一周檸檬水減肥法 強效7天速瘦6斤

“檸檬減肥”在娛樂圈十分的流行， 女神李孝利曾經用這個放法7天暴瘦3公斤， 二期據消息報導宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)， 也是因為用了“檸檬水減肥法”。

韓星李孝利在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想， 李孝利表示， 一天除了喝約4到5杯的檸檬水外， 只喝水和香草茶， 儘管7天裡就成功瘦掉了3公斤， 可是臉部也因為這樣快速的老化， 所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰， 因為長時間來使用實在太辛苦了。

專家建議“不要空腹喝， 早晚一杯即可”， 檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝， 一般食用是對人體沒有害處的， 可是有些人胃潰瘍、胃酸過多、齲齒最好不要經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水不但可以“清腸”還起到減肥的作用， 一定要記住減肥期間不要只喝水不吃飯， 這樣會對身體造成很大的傷害， 人每天都要攝取一些蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以要是只靠檸檬汁是沒有辦法滿足人體基本營養和熱量的需要。

減肥檸檬水製作過程

榨汁：把新鮮的檸檬洗乾淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。

兌水：把榨好的檸檬汁倒進杯裡， 接著倒進3/4杯(150cc)的溫水， 和檸檬汁混合， 要是不太喜歡酸澀味的， 可以多加一點點水， 差不多1杯(200cc)左右也是可以的。

攪拌：用勺子慢慢的攪拌杯裡的檸檬汁和溫水， 然後慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落， 從而達到減肥的效果。