氣候乾燥護好眼睛 護眼細節要注意

生活裡怎麼保護眼睛

眼睛也要休息

不要長時間的使用眼睛是保護眼睛的最佳方法， 建議需要長時間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放鬆一下眼部， 可以讓眼睛看一看綠色的植物， 或者起來走動一下， 做一下遠眺的動作， 也可以閉上眼睛， 用雙手輕輕揉一揉眼部。

用眼姿勢要正確

人們之所以會近視， 與不良的用眼習慣以及錯誤的坐姿有很大的關係。 專家表示， 駝背看書、躺著玩手機等姿勢都會加重眼睛的不適。 學生們在看書的時候一定要直立起背部， 眼睛與書本的距離為30-35公分最佳；上班族若是感覺顯示幕位置太低， 可以墊高顯示器， 這樣做能讓眼睛更舒適的為你服務。

攝取對眼睛有益的食物

對於長時間用眼的人群來講， 多吃一點護眼的食物也能在無形中保護到眼睛。 多吃新鮮的水果、蔬菜， 動物肝臟、魚肉等都是不錯的， 另外， 體內缺鈣、鐵等微量元素的人也要及時調整身體，

這些食物能起到護眼作用

雞蛋

可能有很多朋友不知道， 雞蛋也能起到護眼的功效。 專家表示， 雞蛋裡的蛋白質含量是非常高的， 而且雞蛋容易被人體吸收， 身體吸收完蛋白質以後能促進細胞再生，

芝麻

都說芝麻是護髮的最佳食物， 那麼芝麻也能保護眼睛嗎？中醫認為， 吃芝麻可以對眼球以及眼周肌膚起到滋養的功效， 經常熬夜用眼的人會因此出現黑眼圈， 此時也可以通過吃芝麻來緩解黑眼圈的症狀。

藍莓

酸酸甜甜的藍莓是許多朋友的心頭好， 但是你可能不知道， 藍莓是預防白內障以及保護視網膜免受光照傷害的好食物。 建議人們每週適量吃一些藍莓， 特別是學生党以及上班族， 多吃藍莓肯定能護眼。

胡蘿蔔

雖然有很多朋友不愛吃胡蘿蔔， 但是胡蘿蔔裡豐富的維生素對眼睛是很有好處的。 人們可以將胡蘿蔔直接榨汁喝， 也可以切絲以後與雞蛋同炒， 這兩種吃法都有利於人體吸收胡蘿蔔裡的營養元素。

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