男士喝什麼粥好，這四款粥養生

在現代社會， 男士的壓力越來越大， 時間越發的不夠用， 漸漸的他們會出現很多不好的飲食習慣， 比如他們經常要為了應酬喝很多的酒， 吃一些刺激性的食物， 久而久之會把胃給弄壞了， 所以有個好的飲食習慣是很重要的， 因此男士們要更加注意養生， 比如蓮藕綠豆粥， 蓮子芡實粥等等都很適合男士喝。

1.嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。 長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

2.忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。 這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀， 還可能會引發前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。

3.瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。 這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。 建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。

4.生滾泥鰍粥:泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，

大家應該知道， 不同的人群進補的方法是截然不同的， 不過在生活中女性比男性在保健上要做的好很多， 而做為家庭頂樑柱的男性朋友們其實更應該注重保養。