降血糖的水果 推薦9大降血糖水果

降血糖的水果有哪些

1草莓降血糖

草莓的糖類和熱量較少， 具有很好的降血糖作用， 草莓中的果膠， 可延緩餐後血糖上升， 具有輔助治療糖尿病的作用。 另外， 草莓還可改善牙齦出血、白血病， 預防高血壓和動脈硬化。

2蘋果降血糖

蘋果所含的果膠， 能防止膽固醇增高， 減少血糖的含量， 適用於糖尿病和血糖高的人群食用。 可以有效調節血糖， 蘋果中糖的吸收緩慢而均勻， 從而能降低血糖， 特別是降低餐後血糖， 對糖尿病有較好的療效。 　

3李子降血糖

李子生糖指數低， 能很好地控制血糖升高。 另外， 李子中還含有番茄紅素， 有利於預防2型糖尿病。 　

4柚子降血糖

柚子性味甘寒， 有降血糖、降血脂的功效。 柚子肉含有類似胰島素的成分， 是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一。

5橄欖降血糖

橄欖具有降血糖的作用， 橄欖還能生津、止渴、清熱， 預防糖尿病併發症，

6獼猴桃降血糖

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇， 能有效地調節糖代謝。 獼猴桃是降低血糖最佳水果之一， 還能防治心血管疾病。 　

7荔枝降血糖

荔枝營養豐富， 具有生津止渴，

8火龍果降血糖

火龍果是一種高纖維、低糖分的水果， 其含的高纖維能夠在吸水後膨脹， 從而延緩身體對於葡萄糖的吸收， 刺激胰島素的分泌， 有助於降低血糖， 適用于血糖高的人食用。

9楊桃降血糖

楊桃中富含大量營養成分， 可以降低膽固醇、降血脂， 降血糖， 非常適合高血糖人食用。 另外， 桃子也可以使餐後的血糖水準下降。

溫馨提示：

1.吃水果的一定要控制數量。 一般來說， 糖尿病病人一天可以食用水果150-200克。

2.吃水果適宜在兩頓正餐之間(餐後2小時為宜)，