過度睡眠對女孩的危害

睡眠時人每天都要做的事情， 當一天的精神高壓狀態後， 睡覺是一個不錯的緩解疲勞放鬆人體的選擇。 但是人每天的睡眠時間都是有一個固定的區間範圍的， 如果一個人的睡眠時間超過了這個區間範圍， 就可以稱之為過度睡眠。 過度睡眠對人體健康是有不利影響的， 特別是女孩子， 下面一起來瞭解一下過度睡眠對女孩的危害。

現在人這是失眠給人帶來的不良影響， 但是卻忽視了， 過度睡眠對身體的影響， 不就睡眠對身體也是不好的， 一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%～20%， 也就是90分鐘左右。 而人們應該儘量保證自己“深度睡眠”的時間， 所以有條件最好不要睡得太晚， 成年人睡眠時間保持8小時就可以了， 如果時間過長的話， 就會影響自己身體， 這三個方面我們看看到底是哪3個方面吧。

1、智力下降

過度睡眠的話， 會導致大腦皮質處於抑制狀態，

過度睡眠起床後會感到腰酸腿軟現象， 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態， 而其他神經中樞由於受到抑制時間太長， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢， 從而導致大腦的供血量不足， 就會導致大腦缺氧， 缺氧後就會出現頭昏腦脹， 昏昏沉沉， 感覺幹什麼都沒有精神， 而且還會影響大腦的智力， 你就會發現你睡眠過度的話， 你也幹事情的反應能力也比較差了。

2、導致消化不良

久臥會傷脾氣， 脾主運化， 主四肢， 為後天之本。 脾胃是一體的， 脾不好了， 長此以往， 就會影響到胃， 過度睡眠時間過長， 經常就會造成早飯不吃， 打破人體的生物鐘， 給腸胃功能帶來的負擔， 它會影響， 人的排泄功能， 造成便秘症狀， 長時間不吃早飯， 胃腸黏膜將遭到損害， 人的免疫力就會下降， 各種疾病就找來了， 容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

3、身體疲勞

過度睡眠反而改善不了人的精力， 反而會讓人越來越累， 這還會導致機體抵抗力下降， 容易感染病原體， 誘發多種疾病。 所以必須注意睡眠時間的均衡， 保持良好的生活規律。