小孩身體差吃什麼好

小孩子身體條件差， 身體營養不良是父母十分頭疼的一件事。 因為小孩子營養不良會影響身體的各項發育， 會導致孩子體弱多病， 發育不良， 嚴重的甚至大腦發育也會受到影響。 所以說， 小孩子營養不良應該吃什麼是很多父母都關心的事情。 下面就介紹一下小孩子身體差應該吃什麼？

1、多吃富含蛋白質的食物， 小孩正處於身體快速發育的階段， 無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等， 都離不開蛋白質， 因此， 小孩營養不良要補充蛋白質。 平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物， 這樣有利於大腦的發育和身體的生長。

2、多吃富含維生素的食物， 維生素是維持生命的要素， 其中最重要的是維生素A、B、C、D， 這些都是孩子生長發育所必不可少的。 維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果， 雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素， 但只是少量的， 因此， 小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

3、多吃富含鈣、磷的食物， 鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分， 對身體發育有著重要的影響。 因此， 小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。 另外， 多曬太陽， 增加紫外線照射機會， 從而保證骨骼的健康成長。