為什么健身反而導致體重增加

【環球網綜合報道】近日， 法國媒體“Médiste”報道稱， 英國《每日郵報》刊登的英國拉夫堡大學的一項研究表明， 體育鍛煉會導致一些人體重增加。

研究人員邀請了40名志愿者進行調查并要求他們每周至少進行3次有氧運動。 在這幾個星期的鍛煉過程中， 研究人員對志愿者的飲食情況做了記錄并發現， 運動結束后， 志愿者在進食時會增加150左右的卡路里， 甚至會增加20%的巧克力和糖果攝入， 在女性參與者身上尤為明顯。 具體而言， 志愿者運動后會增加24%的食物攝入量。

研究人員表示， 如果人們在運動結束后想吃美食，

那是因為他們認為這是應得的獎勵。 這樣的想法并沒有錯， 試問有誰能說自己在慢跑后從來沒被甜點誘惑過？潛意識里我們常會對自己說：“努力換來獎勵”， 但是這種行為會給運動帶來的積極效果大打折扣。 研究人員認為， 解決方法是將體育鍛煉與相對健康的飲食相結合， 運動消耗的能量超過飲食攝入的能量， 這樣才能達到減肥瘦身的效果。 (胡粵楊趙怡蓁)

[ 責編：云霄 ]