冬季疾病預防的一些小常識

大家都知道冬季由於氣溫寒冷是人們生病的一個高峰期。 換季時節是最容易得病的了， 怎麼樣有效的在冬季預防各種疾病是我們必須要學會的常識。 下面我們一起來看一看冬季疾病預防小常識都有哪些吧。 希望對大家有所幫助。

如何預防呼吸道傳染病：

1．勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原， 有可能通過手接觸分泌物， 傳染給健康人， 因此特別強調注意手的衛生。

2．多喝水：秋季氣候乾燥， 空氣中塵埃含量高， 人體鼻黏膜容易受損， 要多喝水， 讓鼻黏膜保持濕潤， 能有效抵禦病毒的入侵， 還有利於體內毒素排泄， 淨化體內環境。

3．空氣流通：為了預防病毒通過空氣傳播。 保持教室內空氣清新， 要常開門窗通風， 良好的通風可消除80%自然菌， 所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。 課間同學們要儘量到教室外活動，

4．加強營養：多吃富含維生素C的蔬菜水果， 保證足夠的營養， 以增強自身免疫力。

5．加強鍛煉：注意日常體質鍛煉， 提高身體的免疫力和抵抗力， 增強對外界環境的適應能力。

6．合理作息：保持生活規律， 保證充足睡眠， 防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降， 盡可能不去人群集中的公共場所。

7．注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大， 同學們要根據氣候變化及時添加衣物。

8．及時發現、及時就診：如覺身體不適應立即就醫治療， 以免延誤病情，

9．另外可進行免疫預防：流行季節前可進行相應的預防接種， 如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。

腸道傳染病的預防：

1．注意飲食衛生。 不吃腐爛變質食物，

2． 注意飲水衛生。 不喝生水， 喝開水， 飲水用具定期消毒， 保證飲水衛生。

3． 講究個人衛生。 勤換衣服勤洗手， 勤洗臉， 飯前便後要洗手， 養成良好的衛生習慣。 不隨地吐痰， 保持環境整潔。

4． 增強身體抵抗力。 平時多進行體育運動， 增強體質。 同時也可進行相應預防性接種， 增強機體對疾病的免疫力。

從上面我們可以知道很多種冬季疾病預防小常識。 能抵禦冬季寒冷的除了十分暖和的棉襖之外就是一些細緻入微的關懷了。 大家在學習完這些小常識後讓不妨用自身行動帶給身邊人溫暖， 讓每個人都能抵禦冬季的嚴寒， 一整個冬天都不生病。