藥補不如食補 四種滋補食物

是藥三分毒， 靠藥物來維持健康並不是正確的選擇， 何不試試食補呢？今天就為大家介紹4種食物， 他們的滋補功效可是不可小視的。

百合：百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等， 是老幼皆宜的營養佳品。 中醫認為， 百合具有止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃、清心安神、消除疲勞功效。

山藥：山藥為補中益氣藥， 具有補益脾胃的作用， 不論男女老幼、體健體弱， 都可食用， 特別適合脾胃虛弱者進補前食用。 秋冬進補前吃點山藥， 有利於補品的吸收， 為秋冬進補打基礎。

紅棗：紅棗能健脾益胃、滋陰潤燥、益肺補氣。 特別是脾胃虛弱、倦怠無力的人， 吃紅棗後能補中益氣、健脾胃， 達到增加食欲的功效。 同時， 紅棗還具有補氣養血、養血安神、舒肝解鬱的功效。

蘿蔔：民間有“十月蘿蔔小人參”、“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”等諺語，

藥補不如食補， 積累點點滴滴健康常識， 給您的健康加分。