吃什麼食物對心腦血管病有好處

現在隨著我們生活的水準不斷地提高， 居民的生活品質不斷改善， 幾乎人人都是大魚大肉。 但是有許多人的飲食其實並不是很科學， 都以為大魚大肉就是生活品質的提高， 其實不然， 並且還導致了很多人開始患有了心腦血管的病狀， 那麼吃什麼食物對心腦血管病有好處呢?接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。

葵花子：60克葵花子就是一頓很好的蛋白小餐。 可將葵花子洗淨、去殼直接食用， 也可將葵花子加在涼拌菜上， 再澆上麥芽油食用。

山楂：山楂中含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C、黃酮、碳水化合物和蛋白質等， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂等作用， 常吃山楂或山楂製品， 對高血壓和高血脂等病人有一定好處。

核桃：科學研究表明， 核桃仁含維生素B1、維生素C，

玉米：中含有大量不飽和脂肪酸， ， 研究發現， 玉米可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 能減少膽固醇在血管內的沉積， 從而達到軟化動脈血管的作用。

番茄：其中含有大量的維生素——蘆丁， 能幫助消除人體自由基等血管垃圾， 日常中多吃番茄可以預防血栓的形成

蘋果：內含有大量的維生素c等營養物質， 可快速分解體內積蓄的脂肪， 能預防動脈粥樣硬化發作。

海帶：中含有大量的岩藻多糖， 昆布素， 能幫助人體預防血栓， 還有降低膽固醇和脂蛋白的功效，

大蒜：其中含有揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， ， 從而達到明顯的降血壓和降血脂的功效

米湯：米湯是心臟病患者可信賴的飲料。 取四倍於做米飯的水量， 米和水浸泡一夜後煮制， 煮好後， 將飯粒濾掉， 米湯存在冰箱裡， 全天喝一點。 喝的時候要慢慢啜飲， 切忌大口灌， 在兩餐之間飲用效果更佳。

柑橘、檸檬汁：將12個柑橘和1個檸檬一起榨汁飲用。 其中所含的生物黃酮對治療心臟病很有效(心臟病患者服用生物黃酮類飲料不宜太多， 尤其是在與米湯交替服用的情況下)， 也能預防毛細血管過細或過脆。