秋季泡腳暖身散寒 9種人泡腳反傷身

養成一個泡腳的好習慣是養生的有效方法， 因為在雙腳上含有諸多穴位和經絡， 是維繫人體健康的“屏障”， 並且寒易從腳氣， 因此通過泡腳能有效的通過溫熱作用對腳底各個穴位和經絡進行“溫柔”的按摩， 同時對於暖身散寒更是極好的。 但是， 泡腳並不是人人都合適。

哪些人不適合泡腳？

1.過饑過餓者：處於飽食， 以及饑餓的狀態中， 是不宜進行泡腳的， 這是由於泡腳時， 足部血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 會影響到消化功能。

2.情緒異樣者：處於大怒、大悲、大喜情緒中的人， 不建議泡腳， 應等到情緒平穩後再考慮要不要泡， 過於疲勞時也是一樣。

3.經期的女性：女性來例假的時候不建議泡腳， 否則會促進血液迴圈， 造成經血變多， 甚至引起虛脫。

4.懷孕的女性：處於孕期的媽媽們是不屬於泡腳的， 也不可以用熱水泡澡， 泡溫泉等， 否則會危及胎兒健康。

5.糖尿病者留意水溫：糖尿病者由於容易併發周圍神經病變， 對溫度的敏感度下降， 泡腳時容易被燙傷。

6.老人不要泡太久：老人泡腳時間不能太久， 否則會造成出汗、心慌等不適。

7.心功能不全者：心臟病、心功能不全患者， 不宜用太熱的水或長時間泡腳。

8.足部疾病者：足部有潰瘍、炎症、皮膚病等患者不宜泡， 否則會導致傷口感染。

9.動靜脈血栓者：動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的患者不能泡腳， 容易引發危險。

秋季泡腳的注意事項

1、最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長， 以15-2030分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張，

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復感染， 因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。 吃完飯後， 體內大部分血液流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好飯後半小時再泡腳。

7、泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

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