女性健康

胃痛不妨試試這些家庭療法

 

家庭治療措施

●勿平躺

當你覺得不舒服時, 可能想躺下來休息, 切勿!保持直立狀態, 使胃酸較容易待在胃內。 當你不得已要躺下來時,

例如睡覺, 最好將頭部勢高10―15釐米左右, 可利用石塊支撐床腳或放在床墊下, 加高枕頭的效果不好。 如此使睡眠時略呈傾斜狀, 以避免胃痛復發。

●勿暴飲暴食

當胃內食物過多時, 胃酸會被迫進入食道。 胃內食物愈多, 被擠入食道的胃 酸愈多。 胃痛的原因可能許多, 但對那些偶爾患胃痛的人, 多半是因為吃太多且吃太快。

●勿睡前吃晚餐

千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。 飽腹加上地心引力, 將促進胃酸反流入食道。

●服用藥物

藥房裡賣的制酸劑, 對偶爾發和胃痛的人, 可以快速地緩解不適。 藥房裡賣的各式幫助消化的成藥, 大多是安全又有效。

專家經常推薦的制酸劑, 大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。 前者易引起便秘,

後者會產生下痢, 兩者結合, 恰好中和彼此的副作用。

雖然混合這兩種成分鮮少副作用, 但連續服用超過一個半月, 並不妥當。 因為制酸劑的效果很強, 以致於可能掩蓋更嚴重的問題。 專家認為, 液態的制酸劑雖不如片劑形式方便, 但通常比較有效。

●消除生活壓力

壓力是胃痛的一大禍首。 學習一些鬆弛身心的方法, 可以使體內失去平衡的化學作用, 再度恢復平衡。

●注意某些藥物有一些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱, 包括一些興奮劑及鎮定劑。 如果你正患胃灼熱, 且正服用某種醫生藥方, 應請醫生評估是否妥當。

●減肥

腰部若脂肪堆積過量, 將壓迫胃, 結果使胃液向食道流。 另外, 鬆開腰帶能紆解胃灼熱, 可以改穿吊帶褲。