八種家常食物助女人快速排毒 熱門文章排行榜 >>2017-06-23 10:52來源：99健康網

大多數女人都在想著美顏長駐， 面容不老， 並為此想盡各種辦法， 比如微整容、打玻尿酸等。 其實我們的身體需要定期排毒， 排出毒素就能夠延緩身體的衰老。 而有一些很常見的家常食物， 就有幫我們身體排毒。 那麼吃什麼食物能快速排毒呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。

八種家常食物助女人快速排毒

1、木耳

木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外。

2、海帶

海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。

3、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 吃黃瓜還有助於化解炎症， 能抑制糖類物質轉化為脂肪。

4、綠豆

綠豆味甘， 性涼， 是清熱解毒、祛火的常備食品。 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。

5、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外， 特別適合長期接觸有害有毒粉塵的人食用。

6、苦瓜

苦瓜味甘， 苦， 性平， 是解毒、養顏美容的少有食物。 苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。

7、蘿蔔(白蘿蔔、胡蘿蔔)

蘿蔔味甘， 性良， 養血排毒， 是健脾健胃的有效解毒食物， 含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。 與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。

8、小白菜

小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維， 粗纖維進入我們體內， 會和脂肪結合， 由此阻止血漿膽固醇合成， 代謝會將物膽酸排出。 不過， 小白菜是不可以生吃的， 但烹飪的時間宜短不宜長， 可更好地保留營養。

兩款食譜助女人排毒

番薯粳米粥

原料：番薯200克， 粳米150克， 白糖適量。

做法：將番薯洗淨， 連皮切成小塊， 加水與粳米同煮為粥， 待粥將熟時， 加入白糖即可。

功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C， 前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。 同時它還能使腸道通暢，

帶燴雞柳

原料：海帶200克， 雞腿肉100克， 紅甜椒100克， 蔥、薑、鹽、味精、沙拉油、高湯、澱粉各適量。

做法：

1、海帶用水泡開、洗淨、切成條， 紅甜椒去籽後切成條， 用沸水焯一下。

2、雞胸肉切成條， 用適量鹽、味精、澱粉碼味， 然後鍋置火上放油燒至七成熱， 再把雞胸肉下油鍋焯一下， 撈起後待用。

3、鍋內放少許油， 下入蔥末、薑末炒香， 加高湯， 並放入全部原料燴三分鐘， 調味後， 用澱粉勾芡即成。

功效：相對於豬肉， 雞肉的脂肪含量要低得多。 海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量；豐富的褐藻膠， 幫助阻止大腸吸收重金屬， 並促進體內毒素的排出。

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