b1好還是b2好

維他命b2和維他命b1是普遍的維他命， 也是身體必不可少的營養元素， 二者之間即存有聯絡， 也是有非常大的差別。 不一樣的維他命具備不一樣的功效， 對身體的影響也不一樣， 那麼維他命b1和b2的差別都有哪些呢?維他命b1好還是b2好?

維他命b1好還是b2好?維他命b1和b2的差別：

維他命b2和維他命b1同歸屬于維生素b2群， 可以提高氧化磷酸化， 提升食材中營養元素的使用率， 平穩精神與心態， 推動人體對糖、蛋白、人體脂肪等營養元素的新陳代謝與運用， 可是這彼此之間的差別也是十分明顯的。

1、維生素b21

外型：乳白色。 生理作用：幫助碳水化合物化合物的新陳代謝， 動能的轉化成， 保持神經、心臟及消化道一切正常功能。 用以預防欠缺維生素b21引發的腳氣病， 也用以神經炎、消化不良等的輔助醫治。 欠缺病癥：進到組織中的血液量提升， 加劇心臟輸出壓力;易造成多發性神經炎和腳氣病。

2、維生素b22(維生素b2)

外型：淡黃色。 生理作用：它是一些酶(非常是帶有維生素b2的空氣氧化還原酶)輔基的構成成份， 幫助食材中動能的造成， 幫助血細胞的造成， 參加機體氧化還原反應全過程。 欠缺病癥：食欲不佳， 疲憊困乏， 口腔疼痛;出現口炎、皮炎、角膜炎等。

盡管維生素b21、B2并并不是立即增強記憶力的營養元素， 可是B1的攝取量與我們的短時記憶量和人的大腦專業能力指數值有顯著的成正比關聯。

維生素b22的功效

維生素b22欠缺的狀況較為廣泛， 以小孩和懷孕期間尤其比較嚴重， 維生素b22在身體中的功效十分大。

1、維生素b22對小孩子的功效

小孩因為發肓快， 新陳代謝充沛， 若不留意， 小孩更易欠缺維生素b22。 維生素b22能夠推動皮膚和頭發的一切正常生產， 對生長發育也是有推動作用。 欠缺維生素b22會影響鐵在人體里的消化吸收、存儲和運行， 導致缺鐵性貧血， 影響小寶寶的發肓。

2、維生素b22對孕婦的功效

因為維生素b22可以推動生長發育和細胞再生， 針對寶寶發育有推動作用。 懷孕中、哺乳期間， 服食緊急避孕的女性需要更為多的維生素b22。 懷孕期內需要1.6mg， 哺乳期， 頭6月要攝入1.8mg， 以后的6月為1.7mg。

3、維生素b22對一般人的功效