濕熱體制的女性怎麼保養

很多人都在關注養生， 健康的身體對人的工作和生活實在太重要了。 很少有人關注到， 養生需要根據體質來進行。 由於先天和後天的各種因素的影響， 人們的體質是各不相同的， 陽虛、陰虛、痰濕。 濕熱也是一種很常見的體質。 就這種體質的女性來說， 多有口臭的現象， 還總是感覺嘴裡發幹發苦,臉上容易長很多疙瘩和粉刺。 濕熱體質的女性想要養生， 通過飲食的方法進行比較好， 對身體沒有危害， 還能改善不利於健康的地方， 下面就簡單的給說一下飲食調理女性痰濕體質的辦法。

1、濕熱體質的人， 因為體內有濕有熱， 所以飲食中就要注意吃一些除濕的食物， 薏米具有很好的除濕效果， 在日常生活中可以選擇用慢火熬薏米粥喝， 堅持喝上一個周， 體內的濕氣就除的差不多了。

2、這裡要強調的是濕熱體質的人， 本來身體的熱就比較盛， 因此飲食中就不能再以辛辣刺激為主，

3、濕熱的體質的人還要特別注意不要熬夜、抽煙、酗酒， 尤其是酗酒就加重病情， 不利於身體的健康， 此外， 要保持心情的舒暢， 不要經常脾氣不好， 大動肝火， 肝火旺盛會使得體內火氣更旺， 因此建議及時的調整心情， 可以聽通過聽音樂、練瑜伽等來調節情緒。

蜂蜜水有滋陰和潤腸的作用， 早上起床之後空腹喝一杯蜂蜜水， 是痰濕體制的人群的一個不錯的選擇。 這類人群還要特別注意保證充足的睡眠， 早點睡早點起， 不熬夜不賴床， 一日三餐準時， 生活工作規律。 飲食上多吃對體質改善有幫助作用的食物。