預防白內障，這六個方法不能少

白內障是中老年人常見眼科疾病之一， 也是年長者常見的困擾。 同時， 由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長， 許多人都會碰上白內障問題。 那麼如何預防白內障？預防白內障的方法有哪些？

1、加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位， 眼部也同時要注意， 避免細菌的出現， 這樣眼部抵抗力才會加強， 對於細菌造成的炎症問題才可以避免， 這樣對於白內障問題也才可以起到積極的作用。

2、飲食調理

由於老年人吸收代謝功用削弱， 平常養分會不能及時供應， 所以子平常生後中可增加蛋白質、鈣， 微量元素的攝入， 多吃新鮮蔬菜瓜果， 多食魚類， 可以有明目的成效， 可防止白內障疾病的呈現。

3、外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因， 特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。 戴上太陽鏡後， 就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

4、紫外線要遠離

一般偶爾曬太陽是正常的， 但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下， 紫外線對於身體的影響會更加大，

5、多做眼部檢查

為了身體的健康， 這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的， 這樣可以瞭解視力變化的情況， 瞭解是否存在眼部疾病，

人們知道長期吸煙可導致肺癌， 卻很少有人知道吸煙也會導致白內障。 有研究表明長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者， 吸煙鬥者更為明顯。 同樣， 適當服用 阿司匹林有利於軟化血管， 卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內障病程的作用。