孕期胃口不好怎麼辦 這樣做遠離孕吐 熱門文章排行榜 >>2018-01-18 10:48來源：99健康網

懷孕本是件大喜事， 但是隨之而來的問題也讓人頭疼不已， 很多妹子雖然有喜了， 但是根本沒有什麼胃口， 有的甚至把吃進肚子裡的都吐了出來， 吃啥吐啥， 餓著自己倒是無所謂， 可是肚子裡還有一個小不點， 如果餓到了這可不行啊， 那麼在懷孕的時候應該怎麼樣讓自己胃口好起來多吃點呢？

剛剛知道有喜的時候是高興的， 但是前面一段時間會有反應， 這就是孕吐， 有的人完全沒有反應， 跟沒懷孕的時候一樣， 有的人反應很大， 吃啥吐啥， 鼻子一聞到怪味就受不了了， 孕吐的時間太長的話會讓孕婦的胃口變得不好， 沒有什麼想吃的， 雖然這種情況是正常的， 但是時間長了， 大人也會缺營養， 肚子裡的小不點營養也不會好到哪裡去， 所以當孕吐反應嚴重的時候， 可以找一些方法緩解一下， 不能說沒胃口就不吃了， 時間長了， 身體會出現問題的，

通過飲食調理

有喜了如果胃口不是很好的話就不要勉強自己吃， 不然吃的再多也是吐出來， 這樣吃了吐， 吐了吃反而更容易讓孕婦心裡害怕， 所以每天吃東西的時候一次少吃點， 可以多吃幾次， 慢慢的適應調整， 不能著急， 還是要選擇一些清淡的食物， 重口味的就別吃了吧， 當孕吐厲害的時候喝點粥吃點自己做的小菜， 多吃點水果， 當感覺來的時候， 喝點水壓一壓， 等情況好轉了， 再吃點別的食物。

有好的情緒很重要

孕吐很多有喜的人都會出現， 所以孕婦們別太擔心， 要隨時有個好心情， 避免遇到一些不開心的事情， 否則本來就沒胃口吃飯， 再加上心情不美妙就更不好了， 平時多看一些美的事物， 這樣心情就不會太差了， 還有就是適當的做點運動， 運動可以讓心情變得好一些， 特別是散步， 沒事的時候走一走， 還有就是做點輕鬆的家務活， 也能讓胃口好起來。

儘量別進廚房

廚房是做飯的地方， 都是油煙， 如果你有孕吐反應的話再進廚房那情況會更嚴重的，

多喝水多曬太陽

當孕吐來臨的時候， 喝水是可以緩解一些的， 除了多喝點水之外， 還有就是有空的時候多多走到外面去走一走， 接收一下美好的陽光，

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