治療痛經不用吃藥 日常妙招緩解生理痛

關於痛經的幾個注意事項

生理痛的時候， 很多人就想著用藥物來緩解疼痛， 可是自己也知道這並非長久之計， 藥物會讓我們產生一定的依賴性， 說不定還有副作用。

還有有一點要注意的是， 如果吃了藥還不能緩解疼痛的人要及早去婦科進行診斷。 不過有去過婦科檢查的人就知道， 醫生可能會對你說， 沒什麼特別的原因， 但你這種情況就是得吃過藥才能緩解疼痛。 這種只有靠藥物才能解決問題的情況是比較棘手， 小編希望大家儘量不要到了這一步才會懂得真正重視起生理痛。

其中還有人是因為患有子宮肌瘤而痛經的，

這時千萬不要有用藥的話一下子就能治好的想法， 首先要去醫院接受檢查。

平時要注意保持正常的作息時間， 而且要多多鍛煉自己的身體， 做一些有氧運動， 像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。

千萬不要受涼

很多女性都會有這樣的感覺， 當天氣比較寒冷或者是體寒的時候痛經會比較嚴重。 雖說生理痛跟天氣寒冷的關係很大， 但絕不能忽視體寒的問題。

儘量不要攝入容易導致體寒的食品， 吃的喝的儘量是要溫熱的。 天氣不冷的時候， 容易痛經的女性朋友們最好是戴圍腰， 冬天的時候最好抱一個可擕式的懷爐。 千萬不要嫌麻煩， 想想你痛經時候的痛苦， 這些麻煩真的不算什麼。

只用圍腰和懷爐緩解痛經的效果也非常好，

至少不會像之前那樣痛的死去活來。 再來是從內部調理， 不要吃太涼的食物， 而是要儘量選取溫熱性的食物， 像溫熱的綠茶或者薑茶。 喝薑茶就能溫暖身體， 這個是偷懶又好用的輕鬆解決體寒的妙招。

改善痛經的日常注意事項

不要等到生理痛的時候才想著吃藥或者去看醫生， 聰明的女性應該從日常生活中著手預防。 如果小編告訴你只用豆漿和花茶就能緩解嚴重的生理痛， 而不用依賴藥物， 你願意試一試嗎？

多吃豆類食品

生理痛是因為女性體內荷爾蒙失調引起的， 那麼我們在平時就應該一天喝1到2杯豆漿或者每天攝取豆製品。

大豆異黃酮有調整女性荷爾蒙的作用，

這是大家都知道的事實。 雖說大豆異黃酮可以從保健食品那裡得到， 但是比較聰明的做法是從食物中攝取。 富含大豆異黃酮的食物有豆漿、豆腐和納豆。 小編在這裡建議大家要多多吃這些食物。

喝花茶

如果不清楚各種花茶的功效的話請諮詢店員， 他們通常會推薦玫瑰花茶， 洋甘菊茶或者薑茶。

花茶在溫暖體溫的同時， 也能使人精神放鬆， 對緩解神經緊張也是非常有效的。

如果按照如上所說的方法去做的話， 一般就可以不吃藥就能緩解令人煩惱的痛經了。 不過效果因人而異， 這些方法可能只適合某些人群。

不過在這裡小編還是要奉勸大家， 痛經的時候盡自己最大的努力不要用藥物來緩解疼痛， 只要你下定決心，

就能和藥物說拜拜。 我們要堅持用最安全的方式保持健康， 做一個聰明的健康女性。