天氣炎熱 如何預防腎結石?

夏季是最容易形成腎結石的季節， 由於天氣炎熱， 人們大量出汗， 導致體內脫水， 使排尿減少， 從而形成腎結石;眼看夏季就要來臨， 人們該如何預防腎結石的發生呢?相信這是很多人正在擔心的問題， 下面就由小編來為大家揭曉答案吧， 一起來看看預防腎結石的方法有哪些。

預防腎結石的方法：

1、早上起床和臨睡前可以喝30毫升水。 每天至少喝10到12杯水， 天氣炎熱時飲水量要加倍。 出汗後， 必須立即補充水分;特別提醒， 腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。

2、夏季少喝啤酒， 以白水來代替冰鎮飲料和啤酒效果會更好;還可以在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。

3、限制肉類的攝入量， 特別是動物內臟;腎結石患者在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉。

4、減少食鹽攝入， 減少高尿酸及高草酸等食物的攝取， 例如豆製品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可哥、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品。

溫馨提示：知道了腎結石的預防方法， 大家生活中就要真正做到， 否則光說不做也是枉然;當然除了以上的飲食預防外， 適當的鍛煉和愉悅的心情也是必不可少的。