健康食譜

人生已如此艱難,為何不先吃為敬?菜譜拿去!

一、筍乾青椒炒牛肚

食材:筍乾、青紅椒, 熟牛肚

做法:

1.將牛肚切絲, 筍乾泡開、青紅椒切絲洗淨。

2.鍋中底油, 油熱放蔥薑爆香, 下入青紅椒絲、筍乾略炒。

3.然後倒入牛肚, 烹料酒, 加醬油, 鹽, 炒勻出鍋即成。


二、回鍋藕片

食材:

藕1段、食鹽1茶匙、花生油適量、辣椒幹6個、辣椒醬2勺、生抽5毫升、幹澱粉適量、水、白糖1茶匙、蒜5瓣

做法:

1.蓮藕去皮洗淨, 切成均勻的薄片。

2.燒半鍋開水, 燒開後將藕片放入綽燙2、3分鐘左右, 取出瀝幹水, 均勻撒上澱粉翻勻。

3.起油鍋, 放適量油燒至7成熱, 分批放入藕片。

4.將藕片炸至金黃色撈出, 瀝油。

5.將油盛起, 留少許在鍋中, 放入2勺辣椒醬, 煸炒一下, 盛起, 加5毫升生抽, 糖、鹽適量, 調勻。

6.將大蒜頭拍碎切末, 準備適量辣椒幹。

7.再放少許油在鍋中, 下大蒜末爆香, 放入辣椒幹煸炒。

8.倒入炸好的藕片, 翻炒均勻。

9.將之前調好的醬料均勻的撒在藕片上, 大火翻炒幾下, 將醬汁均勻裹在藕片上,

撒上蔥花, 完工。

三、茄子燒土豆

食材:鹽, 剁椒醬, 雞精, 蠔油, 醬油, 土豆, 茄子, 水, 蒜, 蔥, 肉, 油

做法:

1.茄子土豆, 看似容易的家常菜可是我卻覺得很不簡單!

2.茄子切段, 土豆切塊, 肉切片

3.在切好的茄子上撒上點鹽, 然後用手搓軟, 最後擠出茄子裡的水份~

4.然後撒上幹澱粉, 攪拌均勻~

5.我順便把肉也一起扔進去味了下~

6.油鍋燒熱放入味好的茄子和肉, 翻炒下~

7.然後放入蔥蒜爆鍋, 再加入少許水~

8.土豆要提前過油炸下, 然後撈出來~

9.這是之前準備好的~

10.最後放入炸好的土豆, 一起翻炒就可以了~

11.鹽一定要少放或不放, 因為之前醃茄子的時候已經放過鹽了, 再放一點醬油, 蠔油, 雞精就可以了

四、鹽酥蝦

食材: 鮮蝦、蔥花、朝天椒、蒜末、薑末、鹽、細砂糖

做法:

1.蝦洗淨, 用牙籤從背部剔去蝦線, 剪去蝦腳和蝦須。 香蔥切細段, 朝天椒去籽切碎, 薑, 蒜磨成末。

2.鍋內燒熱油, (蝦事先用廚用紙吸乾淨水份)把蝦投入熱油中, 用大火炸不超過1分鐘撈出瀝幹油,

3.另起炒鍋, 放入少量油, 冷油把薑, 蒜, 紅椒, 蔥花放入爆香 04.再放入炸好的蝦, 轉中火放入鹽和細砂糖調味, 翻炒均勻即可。