駝背到底能糾正嗎
駝背， 並不是一種病， 也沒有具體治療駝背的藥物， 但是， 駝背還是確確實實的影響到我們的生活， 給我們的生活帶來很多的不便， 而且， 脊椎變形過於嚴重的， 好會傷到我們的內臟。 而駝背真的能糾正嗎？相信大家都非常的想要知道， 那就趕快跟著小編來瞭解一下吧！
駝背也叫圓背， 是脊柱變形的一種表現， 男女老幼都可發生。
臨床上沒有治療駝背的藥物， 只有通過體育療法才能矯正過來。 矯正的原則是增強背肌的力量， 挺伸軀幹的長度， 擴張胸廓的範圍， 注意坐立的姿勢。 其具體的方法如下:
(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地， 像嬰兒一樣在地上爬行。 距離由短到長， 速度由慢到快， 直線爬也行， 轉圈爬也行， 為防止把手磨破， 可戴手套， 每日爬兩次， 每次10~15分鐘。
(2)打滾運動 將身體躺直， 在床上打滾， 每日兩次， 每次5分鐘。 為避免頭暈， 速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，
(4)挺胸轉體 自然站立， 兩手叉腰， 抬頭挺胸， 身體先向左轉， 後向右轉， 反復做30~40下。 做這套動作要盡力挺胸收腹， 用力轉動。
(5)持棍轉體 自然站立， 兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處， 同時挺胸轉體20~30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上， 使肩部靠近床邊， 頭自然後仰， 兩臂伸展下振20~30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上， 以頭和腳為支撐點， 把身體像橋一樣拱起來， 停5~10秒鐘落下， 如此反復做10~20下。
究竟駝背真的能糾正嗎？相信大家在看過了上文的介紹之後， 也已經非常清楚了吧！駝背要乘早糾正， 這樣， 糾正回來的幾率才會更大， 希望大家能夠注意自己的坐姿，
