男性補腎的食療方案

秋季是進補的季節， 男性補腎都有哪些原則呢?補腎仍然是男性最關心的問題。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。

男性補腎的進補原則：對于腎虛的男性， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵御寒邪。

食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克， 生姜30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗凈、切塊， 加入當歸、生姜、黃酒及調料， 燉煮1~2小時， 吃肉喝湯。

通過本文的詳細介紹， 你是不是已經知道男性補腎的食療方案了呢?希望本文對你有一些幫助!