8款藥膳助你緩解春困 春季養生小常識
春天人們很容易犯困， 那麼我們該如何對付春困呢?春困都有哪些食療方呢?還有哪些方法可以幫助我們緩解春困呢?下面請大家跟著小編一起學習一下具體的知識吧!
春季養生小常識
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛成泥， 加入丹參佛手湯中拌均， 用小火煎煮10分鐘， 冷卻後即可飲用。
鴿肉參芪湯
白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、懷山藥各30克。 將白鴿肉切塊， 放入沙鍋中， 與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量， 煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 飲湯食肉， 隔日一次。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克， 桂元肉15克， 甲魚1只。 先用熱水燙甲魚， 切開洗淨， 去內臟， 然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內， 注入雞湯煨燉至爛熟， 即可食用。
二米紅棗粥
糯米100克， 薏米仁500克，
山藥胡桃粥
鮮山藥100克， 扁豆、胡桃肉各50克， 粳米60克。 將山藥洗淨切片， 與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內， 加水適量煮粥， 待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
芪精棗湯
黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚， 水煎服。 一日一劑， 適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
蟲草燉雞
烏骨雞1只， 洗淨切塊， 蟲草、黨參各10克， 黃精、熟地各5克， 紗布包好， 一同入鍋內， 加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水， 煨燉至酥爛即可食用， 隔日一次。
紅棗燉兔肉
兔肉500克， 紅棗20克。 將兔肉切塊， 加料酒， 鹽醃漬20分鐘， 紅棗放鍋底， 下兔肉， 加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，
春困怎麼辦
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠， 人體才能得到調整和補充， 進一步促使機能承受緊張度能力的增加， 減少白天的困倦。
睡懶覺不能增加大腦的血液供應， 反而會引起人的惰性， 越睡越困， 越睡越懶。 還有一點值得注意的是， 春日裡儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困。
2、做頭皮操
春季堅持做頭皮操， 能消除大腦困倦。 其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏， 用指端自前向後、自中繞兩側， 對整個髮際較有力地劃摩10次;
再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍， 每個搔抓區抓5下;
最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。 每天早起、晚睡前各做1次，
3、視覺刺激
春季走出戶外， 舉目遠眺， 讓美麗的大自然景色盡收眼底， 給自己以視覺的良好刺激， 有助於消除春困。
4、飲食調攝
科學的飲食對解決春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡羅蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。 盡可能少吃油膩的肉類食品， 以便於腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物， 它們具有祛濕、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。 同時， 還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃， 或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。 採取上述方法， 對消除春困能起到較好的效果。
5、科學用腦
科學用腦， 就是讓左腦半球得到適當的休息。 大腦的功能， 有不同的左右兩個半球。 在春季日常工作中， 左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等， 腦力勞動者的右腦半球較少應用， 相對輕鬆一些。 因此， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。 更重要的是， 運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給， 這樣有利於去勞解困。
6、勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。 當困倦之意襲來時， 可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 用冷水洗臉， 這樣可以提神醒腦。
總結：通過上文的詳細介紹， 相信大家應該對如何緩解春困的方法有了很詳細的瞭解，
