老人不健康的預警，你真的發現了嗎？

很多老年朋友平常都不生病， 但是病來卻如山倒， 其實老年朋友在生活中要多多注意一些生活細節， 下面我們就來看看老人不健康的預警有哪些。

老人經常出現這5種情況需要重視

1、手指顫動

其實， 老人手抖是非常常見的一種現象。 但是， 若是在生活中手抖現象頻發， 則要警惕。 養老頻道專家指出， 手抖原因分為肌肉等組織的勞損或神經組織的損傷。 而神經系統損傷導致的震顫雖然表現為手的抖動， 但病根多在大腦， 因某種疾病使大惱負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。 在臨床上， 醫生診斷會考慮大腦小腦以及各級神經元細胞的損傷等原因， 診斷較為複雜。

多吃含大豆卵磷脂的食物， 平時多做伸出手來觀察是否有以上症狀。 避免不適當的坐臥姿勢損傷骨骼等， 進一步壓迫神經引起損傷。

2、張嘴呼吸

平時我們都是用鼻子來呼吸，

如果老年人張嘴呼吸的話， 很可能是他們的生活習慣所致。 但是， 也有可能是血液中輸氧量不足引起。 在人體內， 心臟提供血液傳輸的動力， 為血管中的攜氧紅細胞提供迴圈的動力。 而肺臟則是內外環境完成氧氣與二氧化碳交換的器官， 經由呼吸運動維持身體各處組織細胞的有氧運動。 而張嘴呼吸說明以上某些環節出了問題， 需要引起充分重視。 而中醫認為口舌翻弄是痰濁等擾亂心神的表現， 需要通過除心火的辦法來治療。

養老頻道推薦老年人堅持進行和緩的日常運動， 在一定程度上可以緩解各系統的衰老速度， 避免因季節氣候的變化增加身體的負擔， 危害健康。

3、經常打嗝

吃多了打嗝很正常， 但是餓的時候也打嗝就要注意了， 有可能是慢性胃炎。 生活中不注意保護自己的胃， 暴飲暴食或者吃刺激性食物， 都會對傷害我們的胃。

針對這個問題， 要及早養成健康科學的飲食習慣， 老年人在此基礎上還要常備一些藥品對抗胃的酸堿以及各菌群平衡。

少吃含量辛辣的刺激性食物， 減少各類飲料的攝入。

4、不愛鍛煉

很多老年人說要常鍛煉， 結果出去沒多久又走回家了。 其實這並不是單純的身體虛弱， 或許是骨質疏鬆引起的。 隨著老年人年齡的逐漸增大， 骨骼也越來越容易發生鈣的流失。

當骨骼密度下降時， 肌肉等組織的負擔就會加大， 表現為不愛動、剛站起來就坐下。

5、表達能力差

一出門就迷路， 迷路了還說不清家在哪兒， 這恐怕在一些老年人身上已經有所體現。 出門買菜， 說不清到底要什麼， 只能用手指。 這些認知能力的下降， 如果伴隨著記憶力的衰退， 就要小心老年癡呆的威脅。

老年人離開工作崗位後， 不要徹底放棄思考， 培養一些愛好對自身的健康也有好處。 適當的用腦可以減慢老年癡呆的發展速度， 同時通過各種手段改善腦血管狀態， 補充大腦需要的營養物質等手段都是有效對抗此病的好辦法。