身體脾虛應該怎麼調理

脾對於人體來說， 是比較重要的器官， 如果脾虛的話， 也會導致人體出現很多健康方面的問題， 其中最常見的問題就是對於影響的吸收不足， 如果不進行身體調理的話， 很容易導致人出現消瘦的症狀， 使人體質較差。 那麼， 脾虛該如何調理呢？下面就為大家詳細介紹脾虛的幾種調理方式。

1、注意保暖

中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒的時候， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時，

如果你堅持做到以上幾項的話， 則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦， 而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高。

在平時生活中， 還應該少吃一些辛辣刺激的食物， 如大蒜、油炸食物、辣椒等， 同時也要少吃一些生冷的食物， 因為這些食物不易消化。