正確刷牙！亮出小清新牙齒

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錯誤刷牙方式引起口腔多種問題

對於口腔保健的首要準則， 就是堅持健康有效的刷牙方式。

大多數女性朋友都能堅持早晚刷牙， 且每次刷牙能保證1—2分鐘。 但這樣的刷牙時間是遠遠不夠的， 每次3分鐘的刷牙時間， 才是有效的。 並且要勤換牙刷， 堅持3個月換一次， 減少殘留在牙刷中的細菌進入口腔的二次污染。

錯誤的刷牙方式會導致牙縫稀疏， 牙齦萎縮， 牙釉質磨損等問題的發生。 刷牙要科學合理， 並不是用力越大越好， 也不是用的牙刷越高級越好， 而是要選擇適合自己的。 最好選擇軟毛的牙刷進行護齒。

正確刷牙方法 亮出迷人笑容

正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。 首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處， 與牙面成45度角， 使刷毛進入牙縫和牙齦溝。 要把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到，

不要有遺漏;刷上牙時， 從上往下刷;刷下牙時， 從下往上刷;刷牙齒咬頜面時， 前後來回刷;每一顆牙齒至少刷五次， 裡裡外外都要刷。

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採用有效的刷牙動作

水準顫動法：短距離水準顫動， 顫動幅度不超過半個牙面，

每個部位顫動約8次;

轉圈法：在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷， 避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭， 清除舌頭上的細菌， 保持口氣清新。

牙刷牙膏選擇應適合女性特點

對於女性來說， 選擇合適的牙刷非常重要， 女性的口腔小、脆弱、張嘴程度小， 所以應該用女性專用的牙刷。 一般來說刷頭不宜過大， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的， 刷柄要便於把握， 過細過短都不適宜。 若是符合上述四個條件的， 就可稱之為“保健牙刷”了。

選牙膏， 含氟牙膏是首選。 因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度， 增強牙釉質晶體的結構強度，

增強牙齒硬度， 促進輕度脫礦牙釉質的再礦化， 可起到預防齲齒的作用。 不過， 若人體攝入氟化物過多， 會對健康有不利影響。

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刷牙不應少於3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔， 同時按摩牙齦，

增進牙周健康。 刷牙的方法有很多， 無論哪種方法， 牙齒各面均應刷到。

建議每天要刷牙兩次， 每次每個部位刷10次(來回5次)， 刷牙時間因人而異， 但一般不應少於3分鐘。

牙膏應交替使用

口腔專家提出建議， 牙膏產品應隨季節和身體情況的變化交替使用， 不可一直使用同一品牌或同一功效的產品。 女性朋友不能因為“專一”而不更換品牌。 應該儘量換著使用不同功效和品牌的牙膏， 從而維護口腔健康。 在歐美先進國家， 已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開， 而他們也會有定期檢查牙齒的習慣。

早晚使用不同牙膏利健康

早晚使用不同牙膏有利口腔是經過大量科學研究證實的。 研究表明， 大部分的口腔問題由細菌引起，

人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍， 易於抑制細菌產生;而當人處於睡眠狀態時， 唾液腺分泌不足， 口腔乾燥， 會導致口腔酸化， 無法抑制細菌繁殖， 從而引發各種口腔問題。