瘦身養生：最適合“吃貨”們減肥的６大食物

豆腐

早餐需要食用高蛋白食品才有助於減肥， 因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。 雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料裡更有效直接，

豆類

將義大利白豆添加在你早餐的混合飲料中， 不僅不會帶來奇怪的味道， 還能提供足夠的纖維物質並讓你擁有一早上的飽腹感。 與此同時， 義大利白豆中少量無熱量的肉桂成分還可以促進你的新陳代謝。

希臘優酪乳

希臘優酪乳中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥， 並與鳳梨一起製成混合飲料， 健康低熱量的同時， 鳳梨中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。

牛油果

並不是所有的脂肪都是不健康的， 牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。 雖然其中含有很高的熱量， 但是在適量的食用下絕對是健康的選擇。

菠菜

將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中， 其富含的纖維物質可以讓你有飽腹感的同時預防便秘， 甜的口感也可以滿足你對甜食的渴望。

核桃

核桃中含有高蛋白和健康的脂肪， 可以幫你減輕體重。 將核桃與甘藍、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料， 是美味與健康減肥兼具的好方法。