女人抗衰老 容顏不老的必備神器
衰老是每個女人都逃不掉的， 而我們能做的就是要延緩衰老的進程， 那麼， 女人抗衰老吃什麼好呢?女性延緩衰老的食物有哪些呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文章中看看， 女人抗衰老吃什麼吧!
隨著時間的流逝， 衰老好像成了女性不可避免的一個問題， 那麼我們應該如何抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹營養師推薦的十種健康食材。 這十種食物都能夠幫助女人調理身體， 抵抗衰老， 讓你永保年輕的容貌。
甘藍菜
經常出現在沙拉中的生菜， 也是營養師公認的好食物。
營養師推薦吃法， 將甘藍撕開後， 混合一點橄欖油， 在放進烤箱以190度烤約10~15分鐘， 就是一盤香脆健康。 連小朋友都喜愛的甘藍脆片囉。
除了甘藍菜意外， 還可以服用無限極靈芝皇膠囊， 這是一款延緩衰老效果明顯的產品， 愛美女性不妨試試哦!>>>
檸檬水
有許多營養師朋友， 每天都以檸檬水做為開啟一天的飲品。
早上喝檸檬水不僅能夠為我們的身體提供足夠的水分， 還能夠預防便秘， 促進我們的消化功能， 讓腸胃變得更加的順暢。 而且對於經常吃肉的女性來說， 更應該養成喝檸檬水的習慣， 因為檸檬水能夠幫助我們平衡酸堿值。
肉桂
學者發現， 每天半茶匙的肉桂， 能有效幫助身體控制血糖。 當身體因為血糖降低感到饑餓時， 肉桂能協助我們克制食欲， 避免暴飲暴食。
營養師推薦吃法， 將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨， 增添咖啡香味和營養。
深色莓果
每天早晨來一碗莓果，
其中， 深色的莓果， 例如黑莓或藍莓， 其抗氧化成分更高， 能幫助外表看起來更年輕。
新鮮雞蛋
某營養師說：“無論是哪個營養師， 你一定能在她的冰箱裡找到一盒盒的雞蛋。
同時， 雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源， 重點是， 雞蛋中的抗發炎激素， 也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。
橄欖油
擁有美味、營養、健康三項特質的食品， 非橄欖油莫屬了。
事實上， 很多女性對橄欖油的瞭解， 應該是橄欖油作為一種美容用品的功能。 雖然很多女性也知道橄欖油作為一種食品， 對於女性的美容護膚工作很有幫助， 但是卻沒有認真的瞭解過。 橄欖油的抗氧化成分對於女性抵抗衰老是非常有效的， 值得經常食用。
7款黑色食品助女性抗衰老
女性應常吃什麼食物能延緩衰老， 如果說25歲是女性衰老的第一年齡標誌的話，
一、黑豆
黑豆具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽”的良好功效， 對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老， 均有良好的療效。
做法：用米醋泡黑豆， 每日早晨食用20粒左右， 常年食用， 效果甚佳。
二、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量高， 不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命， 而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物， 促進膽固醇代謝， 對延年益壽卓有功效。
做法：建議可以做成芝麻糊， 或與核桃、花生等一起磨成粉， 需要時也可放在牛奶或豆奶中一起吃。
三、黑木耳
黑木耳是天然的抗凝劑， 能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結， 被人們稱為“食品中的阿司匹林”。 最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每週只吃2次左右。
做法：建議平時可以做些小菜，比如炒木須肉或涼拌黑木耳等。
四、黑米
黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。
做法：建議平時可以煮黑米粥吃。先浸泡黑米，然後用高壓鍋烹煮。泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養成分。一般來說，黑粳米和黑糯米用來煮粥口感最好。黑秈米煮粥時，最好配些糯米來增加黏度。除了粥之外，黑米還可做成點心，比如湯圓、粽子、麵包等。
五、黑豆漿
黑豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
做法：一般吃黑豆都是打豆漿喝，使用可以打五穀豆漿的豆漿機，裡面放些黑米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆多種原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出來的豆漿香濃可口。
六、黑葡萄
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
七、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
自製桂花烏梅汁。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、白糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。
女人早上常喝它補血養顏抗衰老
有句俗話說的好：“要想養顏抗衰，就靠紅棗”。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養物質更好的被人體吸收。
1、調經補血
在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經是每個月都有的。
而正常的月經對女性的身心健康發揮極其重要的作用，如果女性的月經出現不調或是閉經等症狀都是不孕的主要誘發因素，在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然後泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因數能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經的女性有良好的緩解作用。另外，對於治療便秘也發揮重要作用。
對於一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的症狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質能很好的起到補血效果。另外，無限極靈芝皇膠囊，也能延緩衰老，調節免疫，是個不錯的選擇!
2、美容抗衰
每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養上，然而使用的化妝護膚品治標不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。而只有通過身體的內部調養，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕鬆喝出水嫩紅潤肌膚。
在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質能很好的減少皮膚中黑色素的形成。
結語：不知不覺，衰老已經慢慢降臨到您的身上，如果不及時抗衰老，衰老的速度就會越來越快，以上是小編總結的有關女人抗衰老的食物以及方法，希望小編的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們，祝你們貌美如花! 最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每週只吃2次左右。
做法：建議平時可以做些小菜，比如炒木須肉或涼拌黑木耳等。
四、黑米
黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。
做法：建議平時可以煮黑米粥吃。先浸泡黑米，然後用高壓鍋烹煮。泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養成分。一般來說，黑粳米和黑糯米用來煮粥口感最好。黑秈米煮粥時，最好配些糯米來增加黏度。除了粥之外，黑米還可做成點心，比如湯圓、粽子、麵包等。
五、黑豆漿
黑豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
做法：一般吃黑豆都是打豆漿喝，使用可以打五穀豆漿的豆漿機，裡面放些黑米、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆多種原料在一起，也可以放一些打成粉末的黑豆，做出來的豆漿香濃可口。
六、黑葡萄
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
七、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
自製桂花烏梅汁。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、白糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。
女人早上常喝它補血養顏抗衰老
有句俗話說的好：“要想養顏抗衰，就靠紅棗”。單用其泡水就是極好的方法。其中最好的時段就是在早餐的時候空腹喝杯紅棗水，能讓營養物質更好的被人體吸收。
1、調經補血
在紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，這些物質不僅能維持人體健康，同時也是美顏的必備元素。其中，就對女性而言，月經是每個月都有的。
而正常的月經對女性的身心健康發揮極其重要的作用，如果女性的月經出現不調或是閉經等症狀都是不孕的主要誘發因素，在早晨我們可以在喝的水中掰兩顆紅棗然後泡水喝，一來能很好的補充人體所需水分，二來也能使得紅棗中的美顏因數能溶于水中，充分被人體所吸收。尤其對痛經的女性有良好的緩解作用。另外，對於治療便秘也發揮重要作用。
對於一些貧血的人而言，如果在早上長期飲用紅棗泡的水能很好的改善其貧血的症狀，因為在紅棗中含有豐富的鈣、鐵，這兩種物質能很好的起到補血效果。另外，無限極靈芝皇膠囊，也能延緩衰老，調節免疫，是個不錯的選擇!
2、美容抗衰
每個女人都希望留住自己美麗的容顏，在日常生活中也沒少花費精力在肌膚的保養上，然而使用的化妝護膚品治標不治本，只能緩解肌膚一時的彈性水嫩，在根源上沒有解決。而只有通過身體的內部調養，才能有效的起到美容抗衰的目的。其中在早上多喝點紅棗泡的水便能使得美容的效果升級，輕鬆喝出水嫩紅潤肌膚。
在紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質能很好的減少皮膚中黑色素的形成。
結語：不知不覺，衰老已經慢慢降臨到您的身上，如果不及時抗衰老，衰老的速度就會越來越快，以上是小編總結的有關女人抗衰老的食物以及方法，希望小編的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們，祝你們貌美如花!
