冬至遇到痛經怎麼辦，三招讓你與痛經SAY NO!

做女人是件幸福的事兒， 但是面對每個月如約而至的痛經毛病， 卻讓女性朋友們怎麼也高興不起來了。 冬至氣候嚴寒， 對有痛經的女性朋友來說那是一種遭罪的季節。 雖說痛經也是那麼幾天， 但是卻在一定程度上影響著女性朋友正常上班和作息。 若是在冬至時節能做好較好的防護工作， 即可與痛經SAY NO， 下面一起來看看吧。

1、腹部要保暖

首要而且最為有效的方法就是買個暖水袋或者痛經貼熱敷或貼在腹部上， 即刻降低痛經的疼痛感。 究其原因， 那是因為女性下半身在冬至寒冷時節， 容易著涼， 直接導致女性子宮受寒， 從而引起痛經。 用此種方法的原理是增加溫度， 使血管擴張， 有利於體內的血氣運行通暢。 值得注意的是， 熱水袋的水溫只要適當， 不燙傷皮膚的話， 就不會有副作用哦。 所以， 做好腹部保暖工作刻不容緩， 若是你還沒有購買有熱敷類的產品可以提前到超市購買，

以備用時只需。

2、飲食要注意

由於冬至時節氣候寒冷， 陰氣盛而陽氣衰， 對患有痛經毛病的女性朋友而言是個不利的季節。 在月經即將到來的一個星期， 建議患者要注意飲食， 切記不吃生冷食物， 因為生冷食物會傷脾胃， 易損傷人體陽氣。 如雪糕或冰鎮等涼萬萬是不可以吃的哦， 若實在是饞著想吃， 那也得等月經期過後才能吃， 否則吃下去之後折磨的也只是自己的小肚肚了。 建議呢還是應宜吃性溫食物， 如紅糖姜水、湯劑等溫熱食物也起到一定治療效果， 不但緩解痛經之苦， 還可以驅寒保暖。

3、勞逸要結合

現在的女性在思想上與能力上並不輸于男人， 也能撐起半邊天了。 越來越多的女性朋友加入IT等工作崗位行列，

除了要上班， 回到家還要做家務， 忙的時候連吃飯的時間都忘記， 更別說抽些時間出來休息會。 當月經即將到來之際， 女性朋友可以合理安排好手頭上的工作， 進行勞逸結合， 並且每天晚上要保證足夠的睡眠時間， 方可有精神處理明天的工作。 有一點特別要提醒的是， 切記不要進行劇烈運動， 如登樓梯、跑步、打球等運動都應避免， 這樣防止發生經血過多或閉止不潮， 導致致氣血損耗或氣血運行不暢。

總的來說， 身體還是我們自己， 我們不愛護自己怎麼敢奢望別人來愛呢？所以， 想要遠離痛經， 這三大絕招女性朋友一定要學會哦。