沒想到這種水果烤著吃，治療痛經效果翻倍，太神奇了

首先感謝大家點開小編的文章， 小編一直致力於為大家創作更多優秀的原創養生文章， 如果您喜歡小編的文章， 請關注“大米婦科”百家號。

香蕉營養豐富， 香甜可口， 是人人都喜歡吃的水果， 除了口感之外， 也是名副其實的營養水果。 香蕉涼涼地吃到肚子裡， 難免胃腸會不舒服， 但是只要我們把香蕉加熱到80°左右， 吃起來感覺更美味而且同樣不會讓營養流失!

香蕉烤著吃治療痛經效果翻倍

香蕉可以緩解痛經。 香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快;平時要防止房勞過度。

烤香蕉是非常簡單的， 將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒後取出，

香蕉還有很多的好處哦!

1、緩解便泌

香蕉含有豐富的膳食纖維， 可幫助回覆腸胃正常活動， 緩解便泌情況， 無需服用任何藥物幫助排泄， 但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用， 只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果吃多了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。

2、增強免疫力

由於含有豐富的維生素， 香蕉的抗氧化能力很強， 特別是在容易感冒的冬季， 每天吃點香蕉， 肯定能為妳的身體保駕護航。

3、減肥

香蕉是一種低熱量減肥水果， 能被人體很好地消化吸收， 且能長時間保持能量， 熱量遠比正餐要低， 所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。

4、緩解壓力

香蕉中含有維生素B6， 可以提高血清素濃度， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。

5、緩解經前綜合症

香蕉中的維生素B6可調節血糖水準， 緩解經前各種症狀。 既然香蕉給人體帶來這麼多的好處， 我們可不能錯過這麼有營養價值的食物， 必須把香蕉加入每天的菜單中。 如果你肯下功夫多學習一些香蕉的做法， 每天更換不同方式來吃， 肯定不會吃膩的。

您有什麼看法， 歡迎在下方評論!