主食吃什麼比較減肥
愛美的女性總是對自己的體重不太滿意, 所以就不斷的減肥。 可是在眾多的減肥方法中, 不少人採用節食減肥。 都採取減少主食的攝入來控制自己的體重上升, 從而達到減輕體重的效果。 而我們都知道導致我們體重上升的主要原因就是我們人體的熱量的攝入量大於輸出量。 那麼不少人就問主食吃什麼比較減肥?
大米:346 大卡(100克)。 稻米是中國人的主食之一, 由稻子的子實脫殼而成。 稻米中氨基酸的組成比較完全, 蛋白質主要是米精蛋白, 易於消化吸收, 無論是家庭用餐還是去餐館, 米飯都是必不可少的。
稻米按照品種類型分為秈米、粳米和糯米三類。 大米中各種營養素含量雖不是很高, 但因人們食用量大, 故其也具有很高營養功效, 是補充營養素的基礎食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
麵條:280 大卡(100克)。 麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,
總而言之, 我們的主食無非就是米麵, 而從上邊的介紹我們清晰地可以看出等量的面的熱量是低於大米的。 所以有的人說吃米不易發胖的理論是錯誤的。 所以想要減肥的朋友們可以吃面, 但是也要注意不要吃的過多,