心理健康

生活中經常出現的六個心理問題

1.“我想的事情太多了, 腦子裡每天都是一團糟。 ”

想得過多是再正常不過的事情了, 你可以經常問自己, “這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。

2.“我擔心其他人對我有看法。 ”

評估和留意其他人對自己的看法是一件好事, 只是你不必為這個耗費太多精力。

3.“我很容易心煩意亂, 情緒就像過山車。 ”

這並不意味著你患有注意力不集中症, 你可能只是需要休息。

4.“我總是失眠, 想著第二天的事情。 ”

大部分人時不時會失眠, 在睡覺前, 花點時間為明天做個計畫, 你就不必躺在床上胡思亂想。

5.“當我有點頭疼, 我就擔憂是否身體出了問題。 ”

注意你的生理感覺, 這個很正常, 只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6.“我極度缺乏自信, 每天都過得很壓抑。 ”

你不必為此擔心, 也許你是個優秀者。 建立自信, 只需要專注做好你的每件事即可。

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