排卵期小腹疼痛應該怎麼辦？

排卵期小腹疼痛是很多女性會面對的一個情況， 而想要有效的緩解， 此時要注意避免劇烈的運動， 飲食上不吃冷飲或者辛辣刺激的食物， 而且要注重腹部的保暖工作。

1、減少劇烈運動

有過排卵期腹痛現象的女生， 在排卵期的那幾天要儘量減少劇烈的運動， 包括十分鐘以上的跑步也會引起腹痛。

2、不吃冷飲

排卵期畢竟不是生理期， 像涼性的水果、蔬菜等都是可以吃的， 但是涼涼的冷飲確儘量不要吃，

3、腹部保暖

愛美的女生在排卵期期間儘量不要穿露肚臍的衣服， 即使是在炎熱的夏天也容易使腹部著涼。 如果排卵期腹痛發生了， 也可以拿一個暖水袋放到腹部， 暖一下腹部會緩解很多。

4、不喝咖啡、綠茶

喝濃咖啡和綠茶可能會加劇下腹的脹痛感， 雖然一杯熱咖啡和熱茶會讓人印象裡覺得可以起到暖腹的作用， 但其實上咖啡和綠茶對內分泌系統會產生負面作用。

5、喝紅糖水

紅糖水不光在生理期疼痛緩解有作用， 對於排卵期下腹墜痛也會起到緩解作用。

6、不要久坐

尤其是一些上班族， 可能在電腦前一坐就是一天， 不僅容易引起腹部脂肪的堆積， 也對腹部的器官起到壓迫的作用， 也會形成淤血， 排卵期就更容易引發腹痛了。

7、去醫院檢查

如果感覺疼痛程度偏重， 最好是去醫院進行檢查， 畢竟排卵期腹痛一般是輕微的隱痛， 是墜脹感， 如果疼痛感 不一樣的話建議去醫院檢查一下， 看是不是炎症或其他疾病。