你知道什麼是“水中毒”

一些女士為了減肥， 只吃少量食物， 饑餓時大量飲水。 專家提醒， 短時間內過量飲水， 會導致體內電解質稀釋， 可能引起“水中毒”。

重慶沙坪壩漢渝路的高小姐日前就發生了水中毒。 24歲的高小姐為了將自己的體重降到45公斤， 自5月底開始節食， 每天只吃兩個蘋果和一小碗米飯， 實在饑餓難忍， 就靠大量飲水充饑。 日前， 高小姐因熬不住饑餓， 在短時間內喝下10餘杯白開水， 隨後出現頭暈、嘔吐、呼吸心跳減緩等症狀， 家人趕緊將其送到醫院救治。

專家介紹， 喝水把胃灌飽， 雖然能暫時產生飽足感， 但是饑餓感的產生並非僅僅來自胃部。

專家提醒， 喝水過多、過少都不利健康， 一般每天喝8杯水較為適宜。 喝水如果太快太急， 會吞下很多空氣， 引起打嗝或是腹部脹風， 甚至出現水中毒。 喝水還要“未渴先飲”， 如果感覺到口渴， 實際上體內已出現脫水狀況。 此外， 喝水最好是30℃以下的“涼白開”或淡茶水， 比較符合腸胃道的生理機能。

以上為大家介紹了“水中毒”的一些常識， 希望能夠給大家帶來幫助， 尤其想通過喝水減肥的朋友， 一定要警惕“水中毒”。