夏季最佳減肥運動：游泳塑造凹凸身線

游泳高強度燃脂

游泳是一項全身性的運動， 能鍛煉你所有的肌肉， 還能提高你的心肺功能。 因為水的密度和傳熱性能都比空氣大，

游泳加快新陳代謝

人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍， 所以當你的手腳在水中運動時， 你會感受到一股強大的阻力， 所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳的時候得到非常好的鍛煉， 在游泳中， 減掉你多餘的脂肪， 美化的你體形。 游泳使人的新陳代謝速度很快， 30分鐘就能消耗260多卡路里熱量， 可見游泳是一種多麼好的減肥方法。

四種泳姿

游泳通常有四種泳姿， 每種泳姿所鍛煉的部位是有些不同的， 大家可選擇自己喜歡的泳姿， 針對性地去減掉某個部位的贅肉。

1、蛙泳——腿部力量

2、蝶泳——胸部力量

3、自由泳——臂部力量

4、仰泳——背部力量