八個新方法讓你更長壽

美國加州心理學教授弗霍華德博士和萊斯莉博士出版的新著《長壽計畫》一書， 根據一項對1500名1910年左右出生的兒童， 進行長達80年的跟蹤調查資料， 總結出長壽的8個特殊因素。

“好壓力”有益健康。 如果你討厭所從事的工作， 那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業， 因力爭在事業上有所成就而產生的壓力， 就是有益健康長壽的“好壓力”。 關鍵一點是， 工作必須是你的最愛， 而且能讓你產生成就感。

經常參加社交活動。 經常與親朋好友聯絡的人更長壽。 馬丁博士表示， 在交往過程中給予他人幫助，

不要把寵物當成最好的朋友。 養寵物的確有益健康， 但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。 研究發現， 養寵物的人並不比其他人群更長壽。 相反以寵物取代人際交往的人， 壽命更短。

愛操心不是壞事。 如果你是個愛操心的人， 那或許是件好事。 很多實例證明憂慮有益健康， 尤其對於男性而言。 當你為某件事擔憂的時候， 自然會考慮可能會出現的各種情況， 並且作出相應的預案。 這時候， 操心就是有益無害的。

單身也能長壽。 “結婚使人長壽”只適用于那些適宜結婚和婚姻生活美滿的人。 糟糕的婚姻則會折壽。 有時候， 男人再婚會緩解離婚造成的傷害，

防止過度樂觀。 過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。 為了保持健康， 小心謹慎的人更懂得自我防護， 更少從事高風險活動， 比如， 抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。 這些人也會遠離不良嗜好的人群。

如果討厭健身， 那就乾脆不健身。 儘管健身有益， 但研究發現， 一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛煉， 反而是通過多做自己感興趣的事， 讓自己活動起來更能長壽， 比如， 種花種菜， 木匠活等。

不要過早退休。 很多人認為， 早退休有益長壽。 但新研究發現， 持續工作的老人比那些早早退休的人壽命更長。 事業最成功的人通常最不可能英年早逝，