身體大掃除 注意人體最髒的4個角落

口腔

牙線清潔最有效

口腔潮濕溫潤， 含有豐富的食物殘渣， 具備了微生物生長的良好條件。 口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物。

專家建議：保持口腔清潔。 早晚刷牙， 不少於三分鐘。 刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙， 舌苔也別忘清潔， 殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。

鼻腔

一個一個擤鼻孔

鼻腔是人體唯一不閉合的器官。 有研究顯示， 鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多， 空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面， 導致鼻腔內細菌群有10000多種。 當鼻腔長期乾燥、過度污濁時， 就可能影響人體健康。

專家建議：空氣污染嚴重時， 戴口罩出行；鼻屎不要用手摳， 可以用水軟化之後擤出來；清理鼻涕， 應該按住一個鼻孔擤另一個， 交替進行。

腋窩

勤洗澡、常換衣

腋窩是人體微生物的另一大聚集地， 藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億～100億個。 腋窩處皮膚皺褶多， 汗腺發達。 汗水本來沒有異味， 但皮膚分泌的脂肪酸會滋養棒狀菌群， 繁殖大量細菌， 由此產生難聞的氣味。

專家建議：腋窩如果經常處於潮濕狀態， 容易引起濕疹等皮膚病。 所以要勤洗澡， 常換衣， 內衣最好選擇棉麻質衣物。

腸道

喝點優酪乳揉揉腹

作為人體內的消化工廠， 人體腸道裡有著豐富的食物殘渣， 滋養著大概有幾百種、幾百兆的細菌。 如果把腸道裡的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。

專家建議：要想保護腸道， 首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物。 另外， 可以每天喝杯優酪乳， 補充對腸道有益的益生菌， 或者睡前揉揉肚子， 讓腸道運動起來， 可促進排毒。