寶寶感冒便秘怎麼辦 專家為您支招
冬天一到, 好像孩子事兒特別多, 一下子感冒一下子咳嗽, 感覺抵抗力什麼的都完全不起作用了。 在冬季, 孩子感冒、積食、挑食、便秘、怕冷都比較常見, 媽媽遇上這種情況, 可以用食療方來緩解, 讓寶寶健康過冬的同時, 提高孩子的免疫力。
寶寶冬季不適:感冒
食療小貼士:多吃深顏色食物, 攝取維生素A。
人體如果缺乏維生素A會破壞呼吸道粘膜的完整性, 讓細菌容易侵入, 所以維生素A可以保護呼吸道粘膜的完整性。
一般來說, 顏色深、顏色鮮豔的食物有助於人體攝取更豐富的維生素A。 肉類中的動物肝臟、紅肉, 蔬果中的胡蘿蔔、西蘭花、綠葉菜等都是這類食物。 值得一提的是, 這些食物富含的不是維生素A本身, 而是維生素A原, 在體內由於脂類作用下轉化成維生素A。 要保證維A被寶寶充分吸收, 可以將蔬菜煮到軟爛, 例如將胡蘿蔔蒸成泥。 因為孩子一天中可以從奶類、肉類、食用油中攝取脂肪,
推薦食譜:花菜奶香土豆泥
食材:
土豆3片、西蘭花2個、配方奶粉適量、橄欖油2滴
做法:
1、土豆洗淨、去皮、切片, 西蘭花洗淨掰成兩小塊, 備好配方奶粉。 備好做輔食用的研磨碗、過濾網、研磨棒。
2、西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛, 不要擠水。 趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。
3、土豆片上鍋蒸12分鐘左右。
4、然後把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。
5、配方奶粉加幾滴溫開水稀釋, 倒入過濾好的菜泥裡攪拌均勻即可。 然後把攪勻的土豆泥放在過濾網上, 用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾, 加兩滴橄欖油攪拌一下。 然後用道具擠到西蘭花泥上。
寶寶冬季不適:便秘
食療小貼士:吃點菌藻食物和粗糧。
孩子的腸胃蠕動緩慢, 再加上冬天氣候乾燥, 身體也會因為太燥而發生便秘。 再加上冬季水果蔬菜比較少, 戶外運動也減少, 那麼寶貝們就更容易便秘了。
媽媽們可以讓孩子吃點菌藻類食物, 有助於增加腸道的有益菌落,
推薦食譜:黃豆紅米糊
食材:
黃豆半量杯、紅米1量杯、水1升、糖適量
做法:
1、黃豆泡一夜。
2、將黃豆與紅米一起淘洗淨。
3、將黃豆和紅米倒入豆漿機中加糖調味, 濾渣即可。
寶寶冬季不適:積食
食療小貼士:肉做得容易消化, 蔬菜藏起來。
幼兒期的寶寶會從乳類為主的飲食過渡到以穀類為主, 蛋奶類、肉類、蔬果類為輔的混合型飲食, 如果孩子篇愛肉類、不吃蔬菜, 就會容易消化不良, 導致積食。
如果孩子愛吃肉但是比較難消化, 媽媽們可以用水果將肉類醃制一下, 因為水果像木瓜、鳳梨、獼猴桃等含有蛋白酶, 在醃制大概20分鐘之後, 蛋白酶會對肉中的蛋白質進行一個初步分解, 讓肉更加軟爛, 孩子也好消化。
同時, 媽媽們也要讓寶貝多吃蔬菜, 對於十分抗拒蔬菜的孩子, 媽媽可以將蔬菜“藏”起來:塞到飯團或者餃子中, 讓孩子在吃飯時也能吃菜。
推薦食譜:乳酪培根小飯團
食材:
白米飯100克、培根20克、西芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1湯匙(15克)、鹽1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片
做法:
1、平底不粘鍋中不放油,將培根切碎放入鍋中,用中小火不停煸炒直到培根變色出油,這時加入西芹,翻炒均勻。
2、將米飯盛入大碗中攪散,加入乳酪和白胡椒粉拌勻。
3、將米飯放入可愛的模具中,然後再填入炒好的培根碎,再覆蓋一層米飯,最後,用模具將飯團壓實,將成形的飯團從模具中扣出。
4、把紫菜放入壓表情的模具中,製作出想要在飯團上擺放的表情。給飯團裝飾上各種相應的表情,帶上匹配的裝飾品即可。
寶寶冬季不適:上火
食療小貼士:水果煮著吃。
乾燥的冬季還容易讓孩子上火,特別是喝水少了,天涼又不敢吃水果的情況下,孩子早就“火大了”。小編提示,冬天去火還是水果好,只是讓孩子吃煮好的水果。
想去火效果很好的蘋果和梨,含有豐富的果膠、類黃酮,而這類營養素是不怕加熱的,所以將水果煮著吃,不僅感覺暖暖的,小肚子不怕受涼,還有很好的降火作用,還能補充營養素,真可是一舉多得。
推薦食譜:白蘿蔔梨子汁
食材:
小白蘿蔔1個,梨半個
做法:
1、將白蘿蔔切成細絲,梨切成薄片。
2、將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開,用微火燉10分鐘。
3、加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。
1、平底不粘鍋中不放油,將培根切碎放入鍋中,用中小火不停煸炒直到培根變色出油,這時加入西芹,翻炒均勻。
2、將米飯盛入大碗中攪散,加入乳酪和白胡椒粉拌勻。
3、將米飯放入可愛的模具中,然後再填入炒好的培根碎,再覆蓋一層米飯,最後,用模具將飯團壓實,將成形的飯團從模具中扣出。
4、把紫菜放入壓表情的模具中,製作出想要在飯團上擺放的表情。給飯團裝飾上各種相應的表情,帶上匹配的裝飾品即可。
寶寶冬季不適:上火
食療小貼士:水果煮著吃。
乾燥的冬季還容易讓孩子上火,特別是喝水少了,天涼又不敢吃水果的情況下,孩子早就“火大了”。小編提示,冬天去火還是水果好,只是讓孩子吃煮好的水果。
想去火效果很好的蘋果和梨,含有豐富的果膠、類黃酮,而這類營養素是不怕加熱的,所以將水果煮著吃,不僅感覺暖暖的,小肚子不怕受涼,還有很好的降火作用,還能補充營養素,真可是一舉多得。
推薦食譜:白蘿蔔梨子汁
食材:
小白蘿蔔1個,梨半個
做法:
1、將白蘿蔔切成細絲,梨切成薄片。
2、將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開,用微火燉10分鐘。
3、加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。