what？閃了腰，不揉腰卻按腿？

穴位按摩是傳統醫學的重要組成部分， 它是以中醫學理論為指導， 用來防治疾病、保健養生的一種手段。

在日常生活中， 腰部過於疲勞時，

承山穴在小腿後面正中， 踮腳尖時， 小腿後側肌肉人字溝的頂點即是穴位。

承山， 顧名思義， 就是能承受一座山。 山， 就是我們的人體。 人站著的時候， 小腿肚子會緊張。 承山穴是筋、骨、肉的一個紐結， 是最直接的受力點。 山， 還有一層意思， 就是我們承受的壓力。 按壓承山， 會幫我們負擔壓力， 緩解委頓。

在揉按承山時， 要由輕及重， 開始以感覺到酸脹微痛為宜， 逐步地加大力道， 但是不要為了追求刺激量而用力過猛， 造成損傷。 您也可以在每日清晨睡醒時， 將兩腿伸到床外， 讓承山穴恰恰擱在床沿上， 兩腿左右晃動， 以推拿承山穴。 在按揉過程中， 都會有明顯的酸脹痛感， 一段時間過後， 我們會感覺身上微微發熱， 這就是膀胱經上的陽氣在起效了， 可以祛除外邪。 當出現腰腿疼痛或者抽筋的現象， 按摩承山穴也可以收到奇效。

按揉方法

方法

一：

採取雙手抱膝的姿勢， 左右手的拇指重疊置於承山穴之上， 來做指壓。 如果有力量不足的感覺時， 可立起手指來做按壓。 時間大約為5分鐘。

方法

二：

仰臥位， 用一隻腳的拇指置於另一條腿的承山穴之下，

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