飯後半小時按天樞穴緩解便秘

便秘是困擾不少人的頑疾， 但其症狀也可通過日常保健緩解。 北京老年醫院中醫科主任劉德泉在接受記者採訪時表示， 揉按天樞穴就是簡便易行的方法。

劉德泉介紹說， 天樞穴位於肚臍旁2寸處， 為左右對稱兩穴。 它主疏調腸腑、理氣行滯、消食， 是腹部要穴。 實驗和臨床驗證， 按揉天樞穴可改善腸腑功能， 消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀， 還能輔助治療便秘。

按揉天樞穴有兩種方法：一是兩腳分開站立， 與肩同寬， 以食指、中指的指腹按壓天樞穴， 同時向前挺出腹部並緩慢吸氣， 上身緩慢向前傾呼氣，

劉德泉指出， 按揉天樞穴可緩解便秘症狀， 但對肥胖的人效果可能不太明顯， 且不宜飯後馬上進行， 可在飯後半小時再做。 對於女性來說， 按揉時最好避開經期。 他還提醒說， 按揉天樞穴只是治療便秘的輔助方法， 每天可定時按摩兩三次， 最好能形成定時排便的習慣， 這對治療便秘十分關鍵。