意式生菜沙拉做法

生菜沙拉的西方國家非常的普遍， 做法也非常的多， 其中意式生菜沙拉是素菜里面比較有名的一道菜肴， 它的色澤非常的清雅， 吃起來沒有葷腥， 非常的爽口， 對于身體的調養也是非常不錯的。 意式生菜沙拉的做法也比較多， 對于促進減肥調理身體， 清熱解毒等等， 都能發揮一定的作用。

意式生菜沙拉做法

一、意式松子蔬菜沙拉

材料狼牙生菜1棵， 紅葉生菜1棵， 胡蘿卜1根， 西芹莖1根， 小西紅柿3個， 熟松子30g， 意式黑醋20ml， 橄欖油30ml， 干百里香1/2茶匙（3g）， 白砂糖1/2茶匙（3g）， 鹽1茶匙（5g）， 黑胡椒粉1/2茶匙（3g）做法1、洗凈所有的蔬菜， 將生菜瀝凈水分， 小西紅柿對開切瓣， 胡蘿卜和西芹莖， 用食品加工機切成薄片， 取出泡入涼水中， 待用。 2、把意式黑醋、橄欖油、干百里香、白砂糖、鹽和黑胡椒粉混合， 放入食品加工機中， 用攪拌功能將其充分攪拌均勻， 即成意式黑醋汁。 3、將生菜、小西紅柿瓣、胡蘿卜片和西芹片混合均勻，

二、做法二

原料 ：生菜1/2棵、蕃茄1個、秋葵6條、洋蔥圈適量、小玉米6根、小紅蘿卜6個、黑橄欖5個、全麥面包丁適量、杏仁片適量、義式沙拉醬1/2杯、鹽少許制作(1)將蔬菜分別洗凈瀝乾後切好備用。 (2)用加熱的水， 加入少許鹽， 氽燙秋葵、小玉米， 熟後撈起泡冷水， 待涼後瀝乾水份備用。 (3)將生菜用手撕成小片， 放入碗中， 上面依序放入蕃茄片、秋葵、小玉米、洋蔥圈， 再淋上義式沙拉醬，