女人吃什麼抗衰老 推薦五種食物
女性最為擔心的就是隨著時間的推移， 慢慢的衰老。 那麼女人抗衰老應該怎麼做呢？生活中又有哪些食物是抗衰老的呢？一起去看看讓女人永葆青春的五種食物吧。
1、蝦
蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物， 女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎症， 預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、豆腐
女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質， 豆腐是蛋白質含量比較多的食物， 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
4、菠菜
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
5、魚肉
欲對於女性來說是必不可少的食物。 魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。 女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質， 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收。
