過分取悅他人也是一種心理病

對人友善卻傷自己

英國《每日郵報》7日刊登作者露西·泰勒的文章， 通過她一名女性密友的故事分析這種“友善病”。

泰勒的朋友對工作、家庭、朋友面面俱到，

表面來看， 這名朋友是大家眼中最友善無私的人。 而她私下對泰勒坦誠， 自己身心俱疲。 有一次面對一名傾訴煩惱的同事， 她表面上禮貌應對， 還不斷安慰對方， 實際上早已不耐， “我想讓她閉嘴或滾開， 想扇她一耳光”。

泰勒說， 人們從小就被教育說對人友善是一種善行。 許多女性和她的這名朋友一樣， 不斷給予以取悅於人， 不由自主地贊同對方、滿足對方要求， 難以對別人說“不”。

友善原來只是面具

美國心理學家萊斯·巴巴內爾認為， 對他人友善至泰勒朋友這種程度已經不再是值得讚美的善良性格， 而是一種病理狀態， 名為“看管人性格紊亂”或“取悅病”。

巴巴內爾在其著作《揭開友善的面具》中寫道：“極端無私是一種用來掩蓋一系列心理和情感問題的性格特徵。 ”

他說， 這類女性為數不少， 她們友善無私的背後通常是痛苦、孤立、空虛、罪惡感、羞恥感、憤怒和焦慮。 “問題是要成為聖徒可能會致命。 當給予成為活著的理由， 那人就不再是人”。

巴巴內爾說， 大多數習慣取悅於他人者， 對拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼和焦慮， 從小就學習如何盡力避免拒絕他人引起敵意， 因此戴上友善的面具， 只考慮他人而忽略自己，

改變習慣解救自我

這種過分取悅他人的濫好人可能需要付出高昂代價， 譬如活在對拒絕和失敗的恐懼中、充滿自卑、失去自我、時常自我責備、對人際關係缺乏安全感、無力抉擇、疲于追求完美、感覺被孤立等。

英國倫敦塔維斯托克夫妻關係中心負責人蘇珊娜·阿布斯說：“如果某人太順從， 不能為自己挺身而出， 沒有自己的聲音， 那就容易受人欺負。 ”阿布斯說， 要改變這種長期以來的行為習慣需要“痛苦的努力”， 需要更多瞭解自己的恐懼和擔憂。

此外， 阿布斯還建議“好人”努力學習為自己說話， 嘗試說“我想”、“我要”。

最後需要記住， 要回應別人的需求， 但前提是不能為此違背自身意願。 換句話說， 要像愛自己一樣愛鄰居， 但首先要愛自己。 （文章來源：39健康網 圖片來源：CFP）