秋季養生女性抗衰幾要點

先說飲食， 秋季燥氣當令， 易傷津液， 故飲食應以滋陰潤肺為宜。 可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物， 以益胃生津。

多食酸味食物和豆類食品， 蔬菜應選擇新鮮汁多的蘿蔔、黃瓜、冬瓜、番茄等。 水果應食用養陰生津之品， 如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子汁等。

值得注意的是， 立秋之後， 天氣一天比一天涼爽， 人們胃口大開， 所以就有了“貼秋膘”的說法， 但是切忌不要亂補， 肉類還是要少吃， 否則有可能引發血脂升高， 誘發冠心病等， 就得不償失了， 冷食要少吃， 以免引發腸胃疾病。

另外， 女性這個時候皮膚容易乾燥， 可以去一些大型的抗衰老中心做一些藥浴， 按摩什麼的， 現在很多抗衰老中心都有專業的中醫按摩師， 可以幫助你培養生機、預防疾病、達到延緩衰老、健康長壽的目的。

再說護膚。 秋季護膚， 自然以保濕為主。 常聽一些女性說：我用的上萬的化妝品，

怎麼皮膚還是這麼幹啊。 其實， 再好的化妝品， 都是作用在皮膚的角質層上， 吸收率是非常低的， 如果想從根本上改變膚質， 還是要借助醫療手段， 微針美塑， 光子嫩膚， 都是不錯的選擇。

還有中藥美容， 也是秋季女性應該選擇的。 運用中藥配製的粉、膏、液、糊等外用美容製劑， 根據需要內服、外敷， 並加以按摩， 以滋補臟腑氣血、活血通絡、軟堅散結、達到祛斑除皺、美白抗敏、養顏駐容的美容功效。 只不過這是一個長期的過程， 需要有一定的毅力才能堅持下來看到效果。

最後是精神方面的養生。 “秋風秋雨愁煞人”， “寂寞梧桐深院鎖清秋”， 自古以為， 就有悲秋的說法， 秋季容易使人傷感， 消沉， 心情不好， 會影響到健康，

而健康狀況直接影響到人的外表。 所以， 學會自我調節非常重要， 多讀幾本喜歡的書， 心情不好時多出去走走， 散散心， 聽聽音樂， 給自己一個心理暗示， 一切都會好起來的。

今天純屬應景而寫， 其實無論是財富， 還是美麗， 都不是永恆的， 心態好才最快樂， 而快樂才是根本。