女生腰疼非小事

“累得腰酸背痛”、“連腰都直不起來了”， 在生活中， 經常能聽到女性說出這樣的抱怨。 相對男性而言， 女性的腰部似乎顯得更為脆弱， 尤其是經期、孕期和產後的女性， 更容易因為腰疼而影響生活和工作。

女性腰痛既有生理方面的原因， 也有可能是病理因素引起的。 除了月經、懷孕、產褥期等生理特性引起的腰痛外， 泌尿系統感染、盆腔炎、腰肌勞損、脊椎、腰椎病變等都可能導致腰痛。 她提醒女性， 出現腰痛時應及時就醫。

1.月經、懷孕等生理特性

女性之所以容易比男性腰痛， 一個重要的原因就是女性要經歷月經、懷孕及產褥期等特殊的生理時期。

專家表示：“有些女生在經期也吃冷飲等生冷食物， 長期如此容易導致氣血凝滯， 經絡不通， 進而導致痛經， 而有些女性經期不注意休息， 因此在每次月經來臨時， 總會感覺腰部酸痛。 ”

專家指出， 女性在懷孕後， 隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 會導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 因此不少准媽媽會感到腰酸背痛。 “這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。 ”

此外， 妊娠期間膳食中營養物質攝入量不足， 造成孕婦缺鈣， 也會引起腰痛。

2.腰肌勞損

腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。 專家指出， 長時間維持一種姿勢， 如長期站立、長期背負重物等， 可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部積聚過多的乳酸， 使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制， 可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

“一般來說， 真正的腰肌勞損會隨著氣候和勞動強度的變化而變化， 時重時輕，

因此平時注意勞逸結合特別重要。 當身體過度疲勞， 或採用不正常的站、坐姿勢等， 均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。 ”

3.長期穿高跟鞋

不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋， 專家提醒說， 穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長， 但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響， 站立、行走都不能隨心所欲， 整個身體的反應、協同能力下降， 也容易發生急性腰扭傷， 導致腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。