治療長期失眠經常吃它就很管用
在日常生活中， 我們都希望自己能夠平平安安不生病。 疾病也有大小之分， 有些病比較嚴重， 我們必須要去醫院打針吃藥才能治好。 而有些病不是那麼嚴重， 要想治癒卻沒那麼容易， 比如說失眠。 睡不著的滋味並不好受， 如果我們睡不好覺， 就沒有充足的精力應對每天的工作和學習。 那麼， 我們應該如何解決失眠這一困擾呢?
要想告別失眠的困擾， 我們除了要做到不熬夜， 睡前不做劇烈運動以外， 還可以吃一些安神助睡眠的食物， 比如說香蕉、牛奶和蜂蜜等等。 不過小編今天要給大家說的可不是這些，
一、吃什麼可以治療失眠
這種食物在我們的生活中很常見， 很多人在看望病人的時候都會送這種食物。 沒錯， 小編今天所說的治療失眠的良藥就是桂圓。
新鮮的龍眼可以當做水果來吃， 龍眼曬乾以後可以當做零食來吃。 很多人都覺得龍眼的味道非常好， 其實龍眼的營養價值也很高。 龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質， 其中煙酸和維生素K的含量非常高。
中醫認為龍眼性溫味甘， 可以幫助我們健胃消脾， 同時還可以幫助我們補充氣血。 經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽， 龍眼特別適合體質虛弱和大病初愈的人群食用。
除此之外， 龍眼還是治療失眠的良藥。 隨著生活節奏的加快， 很多人都喜歡熬夜， 時間一長， 他們就會出現失眠多夢等症狀。
因此， 很多人患上了失眠的症狀以後就會去找中醫。 老中醫一般都不會開藥， 有些老中醫建議患者回家吃點桂圓就可以了。 很多人都覺得不可思議， 但還是照做了， 他們堅持每天吃點桂圓， 時間長了， 失眠的症狀竟然消失得無影無蹤了。
二、如何食用龍眼治療失眠
上文說到， 食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的症狀， 但是我們應該如何食用龍眼呢?龍眼的食用方法有很多種， 大家可以根據個人的口味來選擇不同的食用方法。 今天小編給大家介紹幾種龍眼的食用方法， 大家只要堅持這樣吃下去， 就可以緩解失眠的症狀。
1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了， 我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。 生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分， 對我們的身體健康非常有好處。 我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼， 就可以幫助緩解失眠的症狀。
不過， 龍眼的營養價值雖然很高， 但是吃多了容易上火， 大家平時一定不要多吃。
2、桂圓水
除了生吃龍眼以外， 我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。 我們只要將幹桂圓剝去外殼， 倒入適量的水煮開， 然後將桂圓水喝下就可以了。 在寒冷的冬季，
很多上班族的生活節奏很快， 經常為了工作而加班熬夜， 因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。 每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞， 減輕亞健康的症狀， 同時也能幫助我們安神補腦。
3、龍眼雞蛋湯
龍眼是我們生活中常見的滋補佳品， 它可以和不同的食材搭配起來， 這樣的保健效果會加倍。 我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸， 然後放入兩個雞蛋， 燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀， 同時還可以提高人體免疫力。 尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯， 因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。
我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，這樣可以幫助緩解身體疲勞，同時也能幫助我們緩解失眠的症狀。
結語：失眠並不是什麼大病，但是睡不著的滋味並不好受。告別失眠的方法有很多種，我們也可以採用食療的方法。我們平時可以多多食用龍眼，經常吃龍眼可以幫助我們告別失眠的困擾。除此之外，龍眼的食用方法有很多種，桂圓幹、桂圓水、龍眼雞蛋湯這些美味對我們的身體健康還有很多的好處。 因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。
我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，這樣可以幫助緩解身體疲勞，同時也能幫助我們緩解失眠的症狀。
結語：失眠並不是什麼大病，但是睡不著的滋味並不好受。告別失眠的方法有很多種，我們也可以採用食療的方法。我們平時可以多多食用龍眼，經常吃龍眼可以幫助我們告別失眠的困擾。除此之外，龍眼的食用方法有很多種，桂圓幹、桂圓水、龍眼雞蛋湯這些美味對我們的身體健康還有很多的好處。
