超有效減肥食品有哪些 減肥瘦身食品排行榜
減肥瘦身食品：蕎麥麵條
蕎麥纖維含量非常的高，
並且跟很多碳水化合物不一樣，
蕎麥是含有蛋白質的，
這兩樣營養素非常容易產生飽腹感，
所以蕎麥麵條的話，
更容易控制食量，
而且很簡單，
跟普通麵條一樣煮就好了。
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減肥瘦身食品：藍莓
在漿果內，
藍莓是最好的，
據研究發現，
藍色的漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的，
每顆漿果的纖維含量大約是3.6g。
纖維可以幫助你把脂肪排出而被不是吸收。
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減肥瘦身食品：橄欖
一顆生橄欖中的熱量大約是34卡，
1.3g纖維，
並且含有豐富的鐵和鈣質。
當然一般人不喜歡橄欖的味道，
那麼可以選擇吃菠菜等，
菠菜的口感更好一些，
而且營養和鐵的含量也很豐富。
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減肥瘦身食品：石榴
石榴是一種高纖維、低卡路里的食物，
而且含有葉酸和抗氧化劑，
並且可以滿足你想吃甜食的欲望而不會對你的減肥有影響，
可以將石榴當做零食一樣的吃。
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減肥瘦身食品：辣椒
辣椒的辛辣味道可以促進你的新陳代謝，
就算吃完以後它還會讓你的身體接著燃燒20分鐘左右，
可以用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，
然後烘烤，
直到顏色近乎黑色，
剝掉焦黑的外皮，
把辣椒肉做成醬。
