女白領護眼方法 喝茶也可以預防眼乾澀 熱門文章排行榜 >>2017-12-06 11:32來源：99健康網
現在大部分的白領都需要長時間對著電腦， 簡稱電腦族。 長期面對電腦， 長時間伏案工作的辦公族或長期使用電腦的人群， 如果不掌握正確的護眼方法， 很難避免因用眼過度而帶來的眼部疲勞， 甚至是各種眼部疾病。
女白領常喝六款茶預防眼睛乾澀
1、綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經， 提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。
2、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1.維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用， 因為本身就具有甜味， 不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
3、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用， 對於經常久坐， 腰雖背痛很有幫助， 男女都可以喝， 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
4、菊花茶
有明目清肝的作用， 有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。
5、決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。
6、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞， 保護肝臟的功效， 肝臟和眼睛息息相關， 所以要保護眼睛首先要護肝。 此外， 玫瑰花茶還有美容養顏， 調理血氣的功效。
白領必備護眼方法
1、用電腦時間不要太長
每一小時， 應該休息十分鐘， 在辦公室裡走走， 調戲一下前臺的妹紙；其次， 活動一下肩背肌肉， 向遠望， 以放鬆緊張的睫狀肌， 解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣
我們要維持正確的坐姿， 螢幕到眼晴的間隔維持在50釐米之間， 視線稍向下形成一定的角度。
3、眨眼睛
眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，
4、常做眼保健操
眼保健操並不是學生的專利， 辦公室的白領們也需要適當的做一些按摩。 不過注意最好保持皮膚的濕潤， 噴一點保濕噴霧在做眼保健操， 這樣不會拉扯皮膚， 以疏通眼部經絡。
5、滴眼藥水
眼藥水是否能潤眼， 一是看藥水成分， 二是看滴藥水的頻率。 某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛， 有眼病的話更要對症治療。
6、加強鍛煉運動
平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的， 但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行， 有利眼的健康。
7、熨目
即以手掌熨目， 每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡，
8、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行， 但並不是想打就能打。 口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法， 可以有效的改善眼睛乾澀。
9、眼呼吸凝神法
選空氣清新處， 或坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。
10、熱毛巾敷眼
熱毛巾敷眼10分鐘， 溫水沖洗眼睛。 熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。 （參考網站：中華養生網）
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