經期能吃白扁豆嗎
女性朋友在經期變得比較脆弱身體容易出現這樣那樣的癥狀, 這些癥狀給女性朋友帶來了很多的痛苦, 那么經期如何緩解這些癥狀帶來的痛苦呢, 我們建議女性朋友可以從飲食入手來起到緩解經期不舒服癥狀的好處, 那么經期的飲食有什么原則可以給我們遵守的嗎?我們一起看看下文的介紹。
經期的女性朋友一定要忌口, 一些以前沒見過的食物就不要亂嘗試, 此外, 經期的女性朋友可以多吃一些含有膳食纖維的食物, 那么經期能吃白扁豆嗎?
白扁豆是一種農作物, 可曬干, 炒后可食用。 白扁豆味甘, 性微溫, 有健脾化濕, 利尿消腫, 清肝明目等功效。 白扁豆, 別名藊豆、白藊豆、南扁豆;拉丁文名Dolicho
, lablabL.一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子, 一年生纏繞草本。 扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區, 約在漢晉間引入我國。
膳用價值
白扁豆, 營養價值較高, 礦物質和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高, 味亦鮮嫩可口。 據中國科學院衛生研究所編的《食物成分表》:每百克白扁豆含蛋白質2.8克, 脂肪O.2克, 糖5.4克, 熱量35千卡, 粗纖維1.4克, 鈣116毫克, 鐵1.5毫克, 胡蘿卜素O.32毫克, 硫胺酸O.05毫克, 核黃酸O.07毫克, 尼克酸O.7毫克, 抗壞血酸13毫克。 白扁豆作為滋補佳品, 夏暑又是一種清涼飲料。
藥用價值
關于白扁豆的文字記載, 最早見于南朝齊梁間陶弘景著的《名醫別錄》。 明李時珍著的《本草綱目》說:“取硬殼白扁豆,
上文我們介紹了什么是白扁豆, 我們知道白扁豆不但有非常豐富的營養而且還有非常高的膳用價值以及藥用的價值,