孕婦吃黑芝麻怎么吃

黑芝麻對孕婦好， 特別是肚子里的寶寶， 請問孕婦吃黑芝麻怎么吃啊？

芝麻早上吃芝麻最好， 因為黑芝麻含油脂比較多， 晚上吃容易造成不易消化， 睡眠不好。 早上吃可以為一天的工作學習等腦力消耗者補充能量， 早上是補充營養品的黃金時間。 下面給孕婦朋友們介紹幾種黑芝麻吃法。

黑芝麻、米， 比例大致為4：1， 這是最基本的原料， 在此基礎上還可以添加核桃、花生等。 黑芝麻本身沒有粘性， 所以要想做出又香又稠的芝麻糊， 還要加些米， 這次我用的是糙米， 還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。

將芝麻炒熟后磨碎成粉狀， 稱為芝麻粉。 芝麻連皮一起吃不容易消化， 磨碎后不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。

包包子的過程我就不說了.餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟， 出了一點味道就關火， 小火炒芝麻啊.然后把芝麻用搟面杖壓碎了， 加上白糖(根據你的芝麻量和口味不同放多放少， 一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起， 然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒。